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郭倩颖医生优质科普合集

郭倩颖

郭倩颖副主任医师

北京大学人民医院营养科

全国医院综合实力排行榜第21名

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文章

大蒜哪些人不宜吃

大蒜作为一类辅料食材，含有大量抗氧化活性物质，大蒜素还有很好的杀菌功能。日常生活中人们常常选择大蒜来调味、去腥、提香，还有很多人偏好吃生蒜。需要注意的是，生蒜对胃肠道的刺激作用也非常明显，建议有胃肠道... 更多

女性吃鱼油一般吃多久

女性吃鱼油可以长期服用，但需要定期监测生化指标。鱼油的主要成分为n-3多不饱和脂肪酸，具有一定的预防心血管疾病的作用。只要注意服用剂量，遵医嘱，鱼油是可以长期服用的。

黑芝麻早上空腹吃还是饭后吃

黑芝麻所含油脂较高，建议饭后吃较好。黑芝麻中所含油脂较高，空腹食用后，容易引起消化不良或腹泻等情况出现，建议饭后服用黑芝麻较为合适。

冬天喝玫瑰花茶好吗

冬天喝玫瑰花茶是好的。玫瑰花茶甜香扑鼻、香气浓郁、滋味甘美，适合冬季易出现血液循环不畅,手和脚易冰冷的女性，还能一定程度起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

吃完鱿鱼可以吃柿子吗

吃完鱿鱼后可以吃柿子，两类食物同时或相继摄入都不会有不良反应。只要确保鱿鱼和柿子都是新鲜卫生且进行了合理的烹调，吃的时候不会对身体产生不利影响。

青橄榄生吃的注意事项

青橄榄生吃应注意充分清洗表皮，新鲜卫生的青橄榄生吃时没有其他特殊禁忌。青橄榄富含氨基酸和钙、维生素C等营养成份，日常摄入能有效补充相应营养素。

豆腐脑能二次加热吗

豆腐脑能二次加热，但加热后的豆腐脑会稀释成水状，应尽快食用。豆腐脑在没变质的情况下可以进行二次加热，因豆腐脑是很柔软的食物，加热后豆腐脑可能会稀释成水状，口感会略次于新鲜的豆腐脑，但不影响营养价值。... 更多

猪脚煲汤放什么材料最营养

猪脚煲汤时，放花生、白萝卜、茭白、山药等材料最有营养。 1.花生：花生性热味甘，含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、钙、铁及磷等营养物质。与猪脚一起煲汤喝能起到健脾养胃的作用，可促进哺乳期女性乳汁分泌。 ... 更多

甲状腺结节饮食清单

甲状腺结节在日常生活中可以多吃高纤维素、高蛋白质、高热量、高维生素、含碘量较高的食物，还可以食用具有消肿散结的食物。尽量避免食用刺激性食物。

吃什么打通血管最快

利于疏通血管的食物方面，可多食用低热量、高纤维素食物和五谷杂粮等，尽量少食用高脂肪、高糖、辛辣刺激性食物，此外还应注意少吃发物。

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