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朱明炜医生优质科普合集

朱明炜

朱明炜主任医师

北京医院营养科

全国医院综合实力排行榜第67名

主页详细介绍出诊信息患者好评科普知识

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每天吃黑芝麻会发胖吗

每天适量吃黑芝麻通常不会导致发胖，但长期过量食用可能增加体重增加的风险。

怎样健康有效的减肥

健康有效的减肥需要采取综合性的策略，主要包括调整饮食结构、增加规律运动、保证充足睡眠、管理心理压力和养成良好生活习惯。

吃西瓜增肥还是减肥

吃西瓜在一定条件下有助于减肥，但在特定情况下也可能导致增肥。西瓜热量较低且含水量高，适量食用可增加饱腹感，但过量摄入糖分或不当食用方式可能增加热量负担。

代谢慢湿气重的人怎么减肥

代谢慢湿气重的人可通过调整饮食结构、增加有氧运动、中医调理、改善作息习惯、药物治疗等方式减肥。代谢慢可能与遗传因素、饮食不当、缺乏运动、脏腑功能失调、病理因素等原因有关，通常表现为体重增加、身体困重、... 更多

酸奶减肥法的效果

酸奶减肥法在短期内可能有助于体重下降，但长期单一使用效果有限且不推荐。

中年男性减肥应注意什么

中年男性减肥应注意控制饮食热量、增加有氧运动、进行力量训练、保证充足睡眠以及管理心理压力。

一天需要多少的热量

成年人每日所需热量通常在1800-2400千卡之间，具体数值受年龄、性别、体重、身体活动水平等多种因素影响。

蜂蜜和牛奶营养价值

蜂蜜和牛奶可以一起食用，能够为身体补充多种营养物质。

每天吃土豆,到底是增肥还是减肥呢

每天吃土豆是增肥还是减肥，主要取决于食用方式和摄入总量。在控制总热量摄入的前提下，适量食用蒸煮土豆有助于减肥；但如果将土豆作为主食外的加餐，或采用油炸、添加大量油脂的烹饪方式，则容易导致增肥。

瑜伽可以减肥吗,减肥效果明显吗

瑜伽可以帮助减肥，但减肥效果因人而异，主要取决于练习强度、个人体质、生活习惯等多种因素。瑜伽减肥的效果主要体现在增强肌肉力量、提高基础代谢率、改善身体柔韧性、调节内分泌、缓解压力等方面。

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