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朱明炜医生优质科普合集

朱明炜

朱明炜主任医师

北京医院营养科

全国医院综合实力排行榜第67名

主页详细介绍出诊信息患者好评科普知识

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红豆薏米粥有减肥作用吗

红豆薏米粥通常对减肥有一定辅助作用，但需结合整体饮食和运动才能有效减重。红豆薏米粥的减肥作用主要体现在其成分特性和食用方式上，但并非直接燃脂的“特效药”。

豌豆苗可以生吃吗

豌豆苗不建议生吃。生吃豌豆苗可能存在食品安全风险，如细菌、寄生虫污染，或含有微量抗营养因子。通常建议将豌豆苗彻底煮熟后食用，以确保安全并提升营养吸收。

生马铃薯汁有哪些功效与作用

生马铃薯汁具有补充营养、促进消化、辅助调节血压、缓解皮肤不适、帮助改善水肿等功效与作用。

怎么样才可以胖起来

想要健康地胖起来，可以通过调整饮食结构、增加热量摄入、结合适当的运动以及改善生活习惯来实现。体重增加通常需要摄入的热量大于消耗的热量，因此核心在于科学地增加能量摄入并促进身体吸收。

酒酿鸡蛋的功效和作用

酒酿鸡蛋具有补充营养、促进消化、改善气血、缓解疲劳、辅助下奶等功效和作用。酒酿鸡蛋由酒酿和鸡蛋制成，酒酿由糯米发酵而成，富含多种营养成分，鸡蛋则提供优质蛋白。

每天要运动多久才能减肥

每天运动30-60分钟通常能达到较好的减肥效果。运动时长需根据个人体质、运动强度和饮食控制等因素综合调整，一般建议每周进行150-300分钟的中等强度有氧运动。

土豆汁的营养价值

土豆汁的营养价值主要体现在补充能量、促进消化、辅助调节血压等方面。适量饮用土豆汁可以为身体提供多种有益成分。

吃什么水果能排毒？排毒吃什么水果好

出现身体不适或希望促进新陈代谢时，可以适量吃柠檬、西柚、苹果、蓝莓、猕猴桃等水果。这些水果富含维生素、膳食纤维和抗氧化物质，有助于支持肝脏和肾脏的排毒功能，但无法替代药物治疗。建议在均衡饮食的基础上，... 更多

快走可以瘦大腿吗

快走通常是可以帮助瘦大腿的。快走是一种有氧运动，能有效促进全身脂肪消耗，从而减少大腿部位的脂肪堆积，同时还能锻炼腿部肌肉，使大腿线条更紧致。

葱蒜煮熟了算不算辛辣食物

葱蒜煮熟后通常不属于辛辣食物。辛辣食物主要指具有强烈刺激性气味和味道的食材，如生葱、生蒜、辣椒、生姜、花椒等。葱蒜在高温烹饪过程中，其含有的硫化物等刺激性成分会分解或挥发，辛辣味会显著减弱或消失，因此... 更多

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