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张源医生优质科普合集

张源医师/住院医师

南京医科大学附属江宁医院超声诊断科

主页详细介绍出诊信息患者好评科普知识

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肩颈斜方肌疼痛怎么缓解

肩颈斜方肌疼痛怎么缓解

肩颈斜方肌疼痛可通过热敷、按摩、药物治疗、运动拉伸和中医理疗等方式缓解。1、热敷：肩颈斜方肌疼痛常见于长时间保持不良姿势或过度劳累，导致肌肉紧张和... 更多

调理姨妈最有效的方法

调理姨妈最有效的方法

调理月经周期需综合生活方式调整与医学干预，关键方法包括规律作息、营养补充、情绪管理、适度运动及药物辅助。1、作息规律：长期熬夜或睡眠不足会干扰下丘... 更多

运动时穿塑身衣会不会效果更好一些

运动时穿塑身衣并不能显著提升减脂效果，反而可能影响运动表现和健康。塑身衣的作用主要有临时塑形、增加出汗量、限制肌肉震动，但无法直接消耗脂肪或增强代谢。1、阻碍排汗散热：塑身衣通常采用不透气材质，运动时... 更多

肾小球肾炎包括几种

肾小球肾炎包括几种

肾小球肾炎主要分为原发性肾小球肾炎和继发性肾小球肾炎两大类，具体包括急性肾小球肾炎、急进性肾小球肾炎、慢性肾小球肾炎、IgA肾病、膜性肾病等类型。... 更多

用哑铃怎么锻炼胸肌和俯卧撑哪个快些

哑铃锻炼胸肌和俯卧撑的效果速度取决于训练强度与个体差异，哑铃可通过负重精准刺激胸肌纤维，俯卧撑则更依赖自重训练。提升胸肌效率的关键在于动作标准性、负荷渐进性、训练频率、肌肉恢复以及营养补充。1、动作标... 更多

南瓜子可以壮阳吗

南瓜子可以壮阳吗

南瓜子对男性性功能有一定辅助作用，但壮阳效果有限。南瓜子改善性功能主要通过锌元素补充、脂肪酸调节、抗氧化保护、植物固醇平衡激素、氨基酸促进代谢等途... 更多

做光子脱毛有没有并发症

做光子脱毛有没有并发症

光子脱毛可能出现并发症，但多数较轻微且可控。常见并发症包括暂时性红斑、色素沉着、毛囊炎等，罕见情况下可能发生水疱或瘢痕。操作规范及术后护理可显著降... 更多

如何把一张面切成一根

将一张面切成一根长条需要掌握面团延展性和切割技巧，关键在于揉面力度、醒发时间、擀制手法、刀具选择和切割角度。1、揉面力度：面团弹性直接影响切割效果。使用高筋面粉时需充分揉搓至手套膜阶段，中筋面粉揉至表... 更多

怎么判断蔬菜有没有农药

怎么判断蔬菜有没有农药

判断蔬菜农药残留可通过观察外观、闻气味、浸泡测试、选择时令菜和去皮处理五种方法。1、外观检测：表面异常光亮的蔬菜可能使用蜡质保鲜剂，菜叶有白色药斑... 更多

朝天鼻矫正适合哪种鼻子

朝天鼻矫正适合哪种鼻子

朝天鼻矫正手术主要适合鼻尖上翘、鼻孔外露明显的鼻型，通常需满足鼻小柱过短或鼻翼软骨发育异常等解剖结构特征。朝天鼻矫正手术的适用对象主要是鼻部解剖结... 更多

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