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李宏
副主任医师
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北京大学第一医院
骨科
全国医院综合实力排行榜第12名
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侧卧位的正确姿势
侧卧位时,身体的左侧靠近床面,上身挺直,双腿自然垂直,或者是右腿微蜷,腮部枕在左手臂上。右侧同理。 侧卧时要保证枕头的高度与肩膀持平,能给肩膀足够...
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股骨颈骨折手术后怎样进行康复训练
骨折复位固定后早期做趾与踝关节的主动伸屈、旋转活动练习,股四头肌静止收缩,每天3-4次,每次10下。具体训练方法是:患者平躺在床上,双腿伸直,患侧...
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2022-07-06 10:01
骨盆修复手法视频教程
一、轻度的脚部摇晃姿势 1.地面上铺上垫子并平躺在上面,两腿挺直,右膝盖弯折,头肩和左脚紧靠地面。 2.将右膝盖弯折到胸部,用左手握紧着右膝盖,右...
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2022-07-06 10:01
肩袖损伤康复训练方法
1、钟摆运动 坐位,身体前倾,健侧手托住患侧手的肘关节,肩关节做顺时针或者逆时针的锻炼,通常可以做360度的活动,锻炼幅度应由小到大。 2、爬墙训...
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2022-07-06 10:01
肩关节术后怎样利用器械做前屈运动
前屈运动: 1、上肢牵引 坐位,以双手握住上肢牵引器的手柄,手术侧手臂居下,健侧手臂居上,以健侧手拉动手柄,带动手术侧手臂上举,手术侧肘部伸直肩部...
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肩关节术后怎样进行肌力强化训练
1、屈肌强化运动 背对门站立,门把正对手术侧手臂,握住拉力带,避免肘部弯曲,牵拉拉力带,向前方举臂,直至感到最大阻力时为止。复位时应避免拉力带回弹...
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颈椎手术后运动方法
手术后运动方法。颈椎手术后与卧床相比,早期活动更有利于身体康复,同时进行肩部及手臂运动,防止肩部僵硬。 早期可在日常生活中进行一些简单运动,从术后...
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2022-07-04 15:22
颈椎间盘突出患者日常怎样进行加强颈部肌力运动
加强肌肉力量运动。这是通过向肌肉施加外部阻力,从而加强肌肉力量的方法。 1、左右用力 将右侧手掌贴于头部右侧,头向手掌方向发力,手掌同时用力对...
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2022-07-04 15:22
肩关节术后怎样徒手做伸展运动
1、前屈运动 面向桌子站立,身体略前倾,双手平放在桌面上。肩部完全放松,逐步后退,上身缓慢弯曲,至双臂伸直。维持10秒,以确保运动效果。随后缓慢恢...
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骨质疏松性骨折患者如何预防二次骨折
发生骨质疏松性骨折的患者二次骨折的可能性很大,骨折后两年内的管理最关键。 发生椎体骨折之后的一年内,临近部位椎体骨折的概率约20%,一侧髋部骨折的...
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