侧卧位的正确姿势

发布时间：2022-07-0674735次播放

视频内容：

侧卧位时，身体的左侧靠近床面，上身挺直，双腿自然垂直，或者是右腿微蜷，腮部枕在左手臂上。右侧同理。

侧卧时要保证枕头的高度与肩膀持平，能给肩膀足够的支撑。如果枕头过低，头部会向下倾斜；枕头过高，头部会很不舒适地被拉伸。可以在两膝盖之间放一个枕头，有利于放松腰背部。

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