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于仁文
一级公共营养师
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解放军总医院第七医学中心
营养科
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晚餐吃红薯能不能减肥
晚餐吃红薯,还是早餐午餐吃红薯,其实都是一样的,它用来减肥其实很难,为什么这么说,因为红薯里面碳水化合物的含量差不多是25%,也就是和米饭几乎是一模一样的。但是它里面含有一些微量的营养素,比如里面含有...
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01:45
10.2万浏览
2021-07-09 16:08
平时多喝水能减肥吗
多喝水减肥吗?还真有可能减肥,但是对于你身体的健康,可能也是非常不利的。多喝水第一、会冲淡胃液。第二、会影响食欲。从这个角度上来讲,会减少食物的摄入,进而降低膳食能量的摄入,它对于减肥好像有一些理论的...
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01:57
8.2万浏览
2021-07-09 16:08
吃胡萝卜能不能减肥
胡萝卜在蔬菜里面含糖量是稍微有点偏高的,所以很多人说吃胡萝卜不利于减肥,但是你错了,胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素是一种脂溶性的维生素,对于保护上皮细胞有非常好的帮助。另外,胡萝卜素对于保护视...
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01:50
8.3万浏览
2021-07-09 16:08
喝小米粥能减肥吗
有人讲孕妇、产妇,是不是应该多喝小米粥,小米粥的确是从古至今,大家公认的一种食疗佳品,良心食材。 小米是一种全谷物的食物,和精米和白面比起来,里面的膳食纤维A,里面的蛋白质、脂肪,还有B族维生素的含量...
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02:26
9.0万浏览
2021-07-09 16:08
荞麦面条减不减肥
荞麦面它不是谷类的食物,荞麦本身它是一种中药,它和中药里面的虎杖,都属于一类的食物。 荞麦对于降脂、控糖的确是有帮助,比如它里面含有丰富的B族维生素,其中芦丁含量比较高,尤其是苦荞麦,苦荞麦长得和甜荞...
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02:24
11.1万浏览
2021-07-09 16:06
润肠通便作用的食物有什么
润肠通便的食物不少,但是这些食物几乎都是一些植物性的或者是菌类的一些食物。润肠通便对于中老年人以前是听得比较多的,因为中老年人坐姿时间比较长,运动时间比较少,所以再加上肠道的蠕动比较慢,会诱发一些便秘...
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02:46
8.0万浏览
2021-07-09 16:06
每天吃煮苹果能不能减肥
靠吃煮的苹果减肥,除非是不吃别的食物了。煮苹果为什么用它来减肥并不是特别合适,因为如果还正常吃其他的食物,膳食总热量没有发生太大的改变,能量还是那么高,就添加一个煮苹果。 煮苹果里面含有丰富的有机酸,...
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01:38
6.7万浏览
2021-07-09 16:06
减肥低碳水化合物食物有什么
低碳水化合物的选择还是挺多的,想要减肥,除了脂肪要严格控制,甜食就最好别吃精米白面做的大米饭白馒头,白面包尽量少吃。 低碳水化合物的食物,减肥的时候,首先用它来撑起胃,来抵抗饥饿感,有非常好饱腹感的食...
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03:06
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2021-07-09 16:06
增加免疫力吃哪些
大家对于增强免疫力是非常关注的,特别是吃什么可以增强免疫力,能够提升免疫力的食物有哪些,第一位的就是蛋白质。蛋白质是可以帮助修复机体损伤的细胞,新陈代谢的一些细胞。另外它还可以帮助合成体内的一些抗体,...
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02:45
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2021-07-09 16:06
晚上吃鸡蛋能不能减肥
建议大家如果单一某一种食物,吃了会不会减肥,肯定是有问题的。晚上吃鸡蛋还是早上吃鸡蛋对于减肥都是不容易,除非是全天的膳食能量能够很好的控制。能量窗口开得非常大,比如说摄入的能量比较低,每天消耗的能量比...
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02:11
8.7万浏览
2021-07-09 16:06
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于仁文
一级公共营养师
解放军总医院第七医学中心
陆军总医院临床高级营养配餐师。自1992年10月由野战部队调入北京军区总医院,从1995年10月开始跟随我国著名临床营养学泰斗、北京军区总医院原营养科主任李瑞芬...
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副主任医师
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贾凯,1995年毕业于河南医科大学(现郑州大学医学院)医疗系,兼任营养科主任,从事临床工作近二十年,擅长各类临床常见疾病营养诊疗、危重患者营养支持和治疗。首都医...
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左小霞
副主任医师
中国人民解放军总医院第八医学中心
北京市15年健康科普大赛复赛评选结果揭晓,营养科左小霞主任进入前30名成功晋级决赛,将于9月份在北京电视台参加北京市健康科普大赛决赛。
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