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赵润栓医生学术心得音频资料
赵润栓
主任医师
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北京小汤山医院
中医内科
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健康素养是什么我国重视健康素养原因
健康素养是指每个人获取和理解基本的健康信息和服务,并且能够运用这些信息和服务做出正确的决策,以促进和维护自身健康的能力。所以通俗的讲,健康素养就是指一个人如何维护自己的健康。 如果查阅近10年来的有...
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01:13
5.4万浏览
2020-03-13 10:58
我们国家和北京市的健康素养现状如何
我们国家的健康素养工程始于2007年,当时国家卫计委(原卫生部)组织了医药卫生领域的100多名专家,进行了大量的研究,在2008年1月份发布了我国第一本《中国公民健康素养——基本知识与技能(试行)》。...
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01:47
6.2万浏览
2020-03-13 10:58
评测健康素养水平的标准
评测健康素养水平的标准就是《中国公民健康素养——基本知识与技能》。目前的最新版本是2015年版,这是由原国家卫生计生委宣传司和中国健康教育中心联合发布的一本白皮书。这个内容主要包括基本知识与技能25条...
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00:58
5.8万浏览
2020-03-13 10:58
如何解释水是生命之源
人体需要的营养素很多,单独把水作为生命之源,因为水是人类以及一切生物赖以生存的必不可少的重要的物质。地球有水球的称谓,因为地球表面有72%被海洋覆盖。 人体也可以成为水体,因为一个成年人的体液可以占...
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01:03
5.2万浏览
2020-03-13 10:58
水对健康重要性体现在哪些方面
首先,人体内发生的一切化学反应都是在水里进行的,水是溶解营养物质的重要溶剂,同时也是把代谢废物排出体外的途径。 其次水还可以调节体液的粘度,改善血液循环,水还可以调节体温。比如当患者发烧的时候,医生...
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01:19
6.8万浏览
2020-03-13 10:58
每天应该要喝多少水
成年人每天应摄入水量最少在1500到1700毫升左右,食物摄入水分1000毫升左右,代谢产生水分在400毫升左右。因此每天水分在2600毫升左右时,才能达到水分出入量平衡。 温和气候条件下,从事轻体力...
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01:28
6.1万浏览
2020-03-13 10:58
体力活动的强度如何区分的
体力活动强度根据工作时间中坐着、站立以及站立活动比例,将其氛围轻体力活动、中体力活动以及重体力活动。 一、2001年,中国营养学会对国成年人活动水平做了界定。若一个人工作时间中75%时间是坐着、站立,...
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01:28
5.5万浏览
2020-03-13 10:58
喝白开水好处
新鲜度高,利于缓解疲劳,增强肝脏解毒能力。肯定推荐白开水好。自来水是经过国家水质检测标准,达到饮用水标准的水,可以烧开来放心的使用。白开水就是最好的饮品。科学研究发现,无论是自然流动的江河湖泊的水,还...
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01:17
6.1万浏览
2020-03-13 10:58
经常喝饮料好不好
有的人特别喜欢喝饮料,觉得饮料更有营养,其实不是这样子的。一般在饮料当中都会含有大量的糖分,还有合成的香料、色素、防腐剂等等添加剂,这些物质进入人体以后,会引起人体的免疫功能的减低,抗病能力下降。饮料...
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01:05
6.0万浏览
2020-03-13 10:58
喝水的注意事项有什么
平时我们要养成主动喝水的习惯,不要等口渴的时候才想到喝水。生命的每时每刻都需要利用到水,当人体一旦感觉到口渴的时候,就说明细胞已经轻度脱水了。而一旦脱水,身体细胞的各种的生理功能就会受到影响,所以不要...
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01:18
5.9万浏览
2020-03-13 10:58
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