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健康素养是什么我国重视健康素养原因

发布时间:2020-03-1353655次收听

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健康素养是指每个人获取和理解基本的健康信息和服务,并且能够运用这些信息和服务做出正确的决策,以促进和维护自身健康的能力。所以通俗的讲,健康素养就是指一个人如何维护自己的健康。

如果查阅近10年来的有关中国居民营养与慢性病健康状况报告,以及北京市卫生与人群健康状况报告,会发现每年那么多的死亡人数里边,因为慢性病导致的死亡人数可以占到80%~90%。而这些慢性病主要包括高血压、糖尿病、心脏病、脑血管病、慢性阻塞性肺病、还有癌症。

从世界范围来看,全球每年因慢性病死亡的人数当中,大概1/5~1/4都是中国人,而这些人基本上可以不用那么早死,只要注意养成健康的生活方式,培养健康管理的理念,知道如何维护自己的健康,就可以避免过早死亡。这也就是健康素养教育,这也就是国家这些年来特别重视健康素养教育的原因。

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放弃蜂蜜水的两个“第一”,营养更佳
蜂蜜水建议避免晨起空腹和睡前立即饮用,选择餐后1-2小时饮用更有利于营养吸收。蜂蜜的主要成分为葡萄糖、果糖及少量矿物质,合理饮用可帮助润肠通便、补充能量。
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银耳莲子红枣汤功效和作用
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2021-06-25

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发了芽大蒜还能不能吃
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2021-06-25

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小孩可以吃板栗吗
板栗中维生素,矿物质含量都很高,它含有钙,磷,锌,酶等等。对于孩子的微量元素的补充,是一个很好的食物来源。如果一次吃板栗过量以后,会出现一些便秘,腹胀,食欲不好等现象。一岁以下的孩子我们是建议不吃,它的这种膳食纤维的含量比较高,容易造成孩子消化不良。而且本身这种板栗,他的吞咽和咀嚼相对来说对于小宝宝来说也比较困难。但是要注意孩子的大便的反应,如果出现便秘,或者腹胀,或者孩子食欲出现问题,也要及时给孩子进行停止。
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2019-11-11

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孕妇可以吃火龙果吗
孕妇可以吃一定量的火龙果。火龙果含有丰富的水分、丰富的糖分,可以补充能量,火龙果含有非常多的纤维素,可以促进排便,防止便秘。火龙果籽儿含有丰富的铁等微量元素,对于贫血、妊娠期贫血的孕妇有很大的帮助。但火龙果也属于凉性食品,吃多了也有促进宫缩的作用,所以火龙果一次最多吃半个,不要吃太多。
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食物的成分都有什么
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孕妇能吃松子,但要控制量。松子适合老年人中老年人、孕妇的食用,在孕期保健过程中,也可适当增加坚果类食物。很多孕妇采用这种松子做常备食物。但松子比其它坚果类食物油脂含量高。可在食用过程中体会到,其油脂含量高,不太好保存。保存不当容易变质、哈喇。另外,如果医生建议你保持大便通畅,防止便秘情况下,建议你吃些坚果,是可以食用松子。但其热值太高,有些体质不太合适,尤其是消化功能较差者。食用后甚至会腹泻,要控制一定的量。
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