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喝水减肥法通过合理控制喝水量和时间,帮助促进新陈代谢、抑制食欲、减少热量摄入,达到辅助减肥的效果。每天喝水量控制在1.5-2升,分时段饮用,晨起空腹喝温水,餐前半小时喝水,运动后适量补水,避免睡前大量饮水。晨起空腹喝一杯温水有助于唤醒肠胃,...
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