高压135低压110是啥原因

高压135低压110属于单纯舒张期高血压，可能由遗传因素、肥胖、高盐饮食、精神紧张或继发性疾病引起。

1、遗传因素

家族中有高血压病史的人群更容易出现舒张压升高，可能与基因调控的钠离子代谢异常有关。这类患者需定期监测血压，早期通过低盐饮食和规律运动干预。

2、肥胖

体重指数超过28时，内脏脂肪堆积会导致外周血管阻力增加，表现为舒张压显著升高。减轻体重5-10公斤可使舒张压下降5-20毫米汞柱，建议通过有氧运动和膳食控制改善。

3、高盐饮食

每日钠摄入量超过5克会引发水钠潴留，增加血容量和血管压力。限制腌制食品、加工食品摄入，改用低钠盐可帮助降低3-8毫米汞柱舒张压。

4、精神紧张

长期焦虑或压力状态下，交感神经持续兴奋引起血管收缩。表现为夜间血压下降不足或晨峰高血压，可通过正念训练、腹式呼吸等方式缓解。

5、继发性疾病

肾动脉狭窄、原发性醛固酮增多症等疾病会导致肾素-血管紧张素系统激活，引发顽固性舒张压升高。常伴随低血钾、夜尿增多等症状，需进行肾动脉超声、醛固酮检测确诊。

建议每日进行30分钟快走或游泳等有氧运动，饮食上增加芹菜、海带等富钾食物，限制每日盐摄入量在5克以下。睡眠保证7-8小时，避免夜间使用电子设备。若调整生活方式后舒张压仍持续超过100毫米汞柱，应及时到心血管内科就诊，排除继发性高血压可能。血压监测应选择早晨起床后和睡前固定时间测量，测量前静坐5分钟，避免咖啡因和运动干扰。