常州市中医院怎么样 如何调理少女月经不调
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如何调理少女月经不调
正值青春期的少女,会开始来月经,但是很多花季的少女会出现月经不调的情况。月经不调是一件很正常的事情,但是有很多人对月经不调这件事的认识存在不足,面对月经不调的时候既担忧,又不知道应该如何调理月经不调。所以,大家应该多了解月经不调的治疗方法,采取合理的调理方法,月经是可以变的好的。
大家都知道,少女的月经不调是常见的情况之一,但是很多人对月经不调这种情况并不是完全的了解,面对月经不调既担心,又不知道该怎么办,很多人在月经不调这种情况的治疗方面会感到非常的茫然,也不知道该如何调理月经不调。其实,月经不调只要采取有效的治疗方法,很快就可以调理好。
那么让我们来了解一下少女月经不调的调理方法都有哪些。
首先第一点是时刻保持精神愉快,不要有精神刺激和情绪波动的情况出现。月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象都是正常,不需要过分紧张,放松自己的心情。
第二点是注意个人的卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
第三点是不要过度节食节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,因为吸烟喝酒以及节食对人的身体不好,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,少吃冷饮,保持心情舒畅,加强锻炼,提高免疫力和提高身体素质。
第四点是注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干,如果有内裤不干净的要及时更换新的。
第五点是不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多喝开水,这样可以保持大便通畅。多吃新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,这些都是对身体健康又好吃的食物,忌食生冷瓜果。