进入怀孕后期的注意事项有哪些
2025-05-03 09:47:30
进入怀孕后期需重点关注胎儿健康监测、母体不适管理及分娩准备。核心事项包括定期产检、合理营养补充、适度运动、心理调适和识别临产征兆。
1. 胎儿健康监测
孕28周后需每两周进行一次产检，36周后改为每周一次。关键检查项目包括胎心监护、B超评估胎儿发育及羊水量、妊娠糖尿病筛查。居家可每日记录胎动次数，正常值为2小时内不少于6次。发现胎动异常或宫缩频繁需立即就医。
2. 母体不适管理
常见症状应对方案：下肢水肿建议每日抬高腿部3次，每次15分钟，限制钠盐摄入；腰背疼痛可使用孕妇支撑枕，进行猫式伸展运动；胃灼热应少食多餐，避免辛辣食物。血压超过140/90mmHg或出现持续性头痛需警惕妊娠高血压。
3. 分娩准备事项
孕32周起需准备待产包，包含产妇卫生巾、婴儿衣物、证件资料等。学习拉玛泽呼吸法，每天练习15分钟。提前确定分娩医院路线，保存急诊联系。出现规律宫缩（每5分钟1次）、破水或见红等临产征兆应立即住院。
怀孕后期是胎儿快速发育的关键阶段，保持左侧卧位睡眠有助于胎盘供血。每日摄入钙质1000mg、铁30mg，可通过牛奶、牛肉、菠菜等食物补充。避免提重物及长时间站立，散步、孕妇瑜伽等低强度运动每周进行3-5次。心理方面可通过母婴知识学习、与其他准妈妈交流缓解焦虑，严重情绪波动需寻求专业心理咨询。
