怀孕37到38周孕妇要注意什么
2025-05-31 10:42:02
怀孕37到38周属于足月妊娠阶段，需重点关注胎动监测、产前检查、分娩征兆识别、身体护理及心理调节五个方面。
1、胎动监测：
每日固定时间记录胎动次数，正常情况每小时不少于3次。若12小时内胎动少于20次或突然减少50%以上，可能提示胎儿宫内窘迫，需立即就医。可使用胎心仪辅助监测，但不可替代医院胎心监护。
2、产前检查：
每周需完成胎心监护、B超评估羊水量及胎盘成熟度。重点监测妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症，血压应控制在140/90毫米汞柱以下，空腹血糖不超过5.1毫摩尔每升。出现蛋白尿或水肿加重需警惕子痫前期。
3、分娩征兆：
规律宫缩达5-6分钟一次、见红或破水属于临产信号。破水后需平卧防止脐带脱垂，羊水浑浊或带血丝提示胎儿缺氧风险。假性宫缩表现为不规则下腹发紧，可通过改变体位缓解。
4、身体护理：
保持会阴清洁预防感染，每日温水清洗2次。睡眠采取左侧卧位改善胎盘供血，使用孕妇枕缓解腰背压力。出现耻骨联合疼痛时可用托腹带支撑，避免久站或突然转身。
5、心理调节：
参加产前教育课程了解分娩过程，与伴侣共同制定分娩计划。焦虑情绪可通过呼吸训练缓解，腹式呼吸每次持续5秒，每日练习3组。严重产前抑郁需心理科干预。
饮食方面每日增加优质蛋白15克，优先选择鱼肉、禽蛋及豆制品，搭配200克深色蔬菜补充维生素K。适量食用火龙果、酸奶预防便秘，控制精制糖摄入避免胎儿过大。运动以每日6000步步行或孕妇瑜伽为主，避免久坐引发下肢静脉血栓。准备待产包时需单独打包证件、产检资料及新生儿用品，建议提前预约医院产科急诊通道。出现持续头痛、视物模糊或阴道大量出血等危急症状时需立即急诊处理。
