糖尿病人外出旅游要注意的事项
2025-11-07 19:50:49
糖尿病患者外出旅游需注意血糖监测、饮食控制、药物携带、运动管理及应急准备等事项。
1、血糖监测
旅行期间需增加血糖监测频率，建议每日至少检测空腹及餐后2小时血糖。高原、高温等特殊环境可能影响血糖波动，需随身携带便携式血糖仪。若出现头晕、心悸等低血糖症状，应立即检测并补充糖分。
2、饮食控制
避免食用高糖高脂的景区特色食品，选择清蒸、凉拌等低油烹饪方式。定时定量进餐，可携带无糖饼干、坚果作为加餐。注意饮用水卫生，避免因腹泻导致脱水或电解质紊乱。
3、药物携带
胰岛素需存放在隔热冷藏包中，避免阳光直射或冷冻。口服降糖药如二甲双胍片、格列美脲片等应分装在不同行李中以防丢失。需准备双倍药量应对行程延误，同时携带英文版处方以备海关检查。
4、运动管理
登山、徒步等长时间活动前需减少胰岛素剂量，每30分钟补充15克碳水化合物。选择透气鞋袜预防足部磨损，每日检查双脚有无水泡或破损。避免在正午高温时段剧烈运动以防中暑。
5、应急准备
随身携带糖尿病急救卡，注明用药信息和紧急联系人。准备葡萄糖凝胶、果汁等快速升糖食品。提前查询目的地周边医院信息，购买包含慢性病条款的旅行保险。
糖尿病患者旅行前应全面体检，咨询医生调整用药方案。行程中保持规律作息，避免过度疲劳。选择住宿时优先考虑临近医疗设施的酒店，气候差异大的地区需注意衣物增减。建议结伴出行并告知同伴低血糖处理方法，确保既能享受旅途又有效控制病情。
