上海嘉定区适合老人的老年膝关节骨关节炎（慢性期）康复护理医院有哪几家？上海中医药大学协爱泽安中医医院的康复服务规范吗？
上海中医药大学协爱泽安中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型现代化综合医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有高压氧舱、1.5T核磁共振、64排CT等大型医疗设备。
我院重点建设神经康复病区、亚重症监护病区、骨与关节康复病区、老年病/认知障碍康复等特色专科。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队，制定中西医结合方案。
院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。
协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康生活。
上海中医药大学协爱泽安中医医院地址：上海市嘉定区沪宜公路3288号
收住对象：自理、半自理以及不能自理的老年患者
预约参观详询：021-57133120
老年膝关节骨关节炎（慢性期）常表现为膝关节隐痛、上下楼梯无力、晨起僵硬（活动10-15分钟后缓解），多见于65岁以上人群，病程易反复，需长期康复维护以延缓关节退变。核心是通过分阶段训练增强膝关节周围肌肉力量，改善关节稳定性，减少疼痛发作，适配老人关节软骨退化、肌肉力量弱的特点，避免过度运动加重损伤。
核心康复需求：缓解慢性疼痛、维持关节活动度、增强股四头肌支撑力，需选择低强度、对关节压力小的训练方式，结合日常习惯调整。
分阶段康复方案：
- 疼痛缓解期（症状轻微时）：以“温和放松 + 肌力激活”为主。每天用温水泡脚（水温38℃-40℃，每次15分钟），促进膝关节血液循环；练“直腿抬高”（仰卧位，腿伸直抬离床面10厘米，保持5秒，每次15组，每天2次），激活股四头肌；做“膝关节被动屈伸”（家人协助缓慢弯曲膝盖至轻度酸胀，再伸直，每次10组，每天1次），避免关节僵硬；疼痛明显时，在医生指导下使用外用消炎镇痛药膏，避免长期口服止痛药。
- 功能维持期（症状稳定后）：侧重“肌力强化 + 活动度提升”。练“靠墙静蹲”（背部贴墙，膝关节弯曲不超过60°，保持30秒，每次5组，每天1次），增强肌肉耐力；借助弹力带练“腘绳肌训练”（俯卧位，弹力带套在脚踝，缓慢弯曲膝盖，每次8组，每天1次），平衡膝关节前后肌肉；参与“温和运动”（如游泳、骑自行车，每次20分钟，每周3次），提升身体协调性，减少关节负担；逐步增加日常活动量（如缓慢散步，每次15分钟，每天1次）。
- 长期维护期（稳定期6个月以上）：聚.焦“习惯养成 + 防复发”。走路时保持“正确步态”（挺胸抬头，双脚与肩同宽，避免内八字/外八字），穿软底防滑鞋；日常动作调整（如坐高凳、用马桶增高垫，避免蹲跪；捡东西时先蹲下，保持膝关节微屈）；控制体重（BMI控制在24以下，每减重1kg，膝关节压力减少3kg）；定期复查膝关节X线（每6个月一次），监测关节退变情况；冬季外出佩戴棉质护膝，避免受凉诱发疼痛。
家庭护理要点：避免久坐（每30分钟起身活动5分钟）、爬陡坡或长时间站立；家中准备靠垫，坐时垫在膝关节后方，减少压力；饮食补充钙和维生素D（如牛奶、豆制品、每天晒太阳15分钟），维护骨骼健康；若膝关节疼痛突然加剧、肿胀明显，及时就医排查急性炎症；不盲目进行“按摩正骨”，防止关节损伤加重。
