早泄的预防措施有哪些？教你几招轻松预防早泄
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关键词： 早泄
早泄在我们生活中常见的疾病，对身体的伤害非常大，在治疗的同时，如果能调整饮食，对疾病的恢复也有帮助。否则，病情会恶化。让我们来调查一下早泄吃什么好日常生活中早泄有哪些自我疗法？
患有早泄有何症状
1、男性朋友患上轻度早泄症状：通常情况下，男性朋友的阴茎插入阴道后时间在六分钟以上，不够十二分钟、以正常幅度抽动不足120次。在和伴侣的性爱过程中，10次性爱过程中有5-6次不能配合伴侣控制射精。以上有轻度早泄的项目。
2、男性朋友出现重度早泄的症状：在日常生活中，男性朋友在性生活过程中，没有多久，就马上射精，这种现象是男性朋友常见的。阴茎插入阴道后时间不足2分钟，以正常幅度抽动不足15次就射精，在和伴侣的性爱过程中，10次性爱过程中有10次不能配合伴侣控制射精。以上有任何一项，为重度早泄。
3、男性朋友患中度早泄症状:男性朋友正常情况下，无外部干扰，阴茎插入阴道后2分钟以上，不足6分钟以正常幅度抽动不足60次射精。在与伴侣发生性关系的过程中，10次发生性关系的过程中，7~8次不能与伴侣合作控制射精。以上有中度早泄的项目。
男性要如何预防早泄？
1、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。有人认为性交早泄后几小时再次性交，利用前次性交后的抑制状态延缓射精，治疗早泄，但最终妨碍健康，不能常用这种方法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于预防早泄。
2、正确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育，认清早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女性安慰男性，帮助男性消除紧张感。即使马上生病也不要有过重的心理负担，也不是不治之症。要树立信心，配合治疗，争取早日康复。
3、性交前的感情是否正常，对射精速度有很大影响。情绪激动和紧张，经常导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，经常加速射精，双方必须合作。
4、培养良好的兴趣爱好和兴趣爱好，鼓励多参加社会活动，减少对异性的敏感性。
5、注意生活规律和生活调节，不要穿紧身衣，按时睡觉，晚饭不要太饱，睡觉时被子不要太暖和，睡觉不要仰卧或俯卧，晚饭不要刺激烟、酒、咖啡、辛辣的食物。
6、犯有手淫习惯的，不要严厉谴责，要帮助他们，建立自信和决心放弃手淫，不要用夸张、威胁的方法。否则，他们的思想负担会加重。
早泄吃什么好
1、富含维生素c的食物
男性24岁后精子的质量和质量下降，老化的精子再次充满活力。那就是维生素c。富含维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。
2、全麦面包
专家表示，对抗压力，维生素b族非常重要。全麦面包是一种复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，起到镇定的作用，让人放松、不紧张。
3、牡蛎
海鲜可以提高性能力，男性精液中含有大量锌，体内锌不足会影响精虫的数量和质量。小牡蛎几乎等于*中锌的需求量(15毫克)。
4、韭菜
韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有良好的疗效。早泄患者每天用韭菜烹饪，用韭菜研究粉末，每天早晚各服用15克，用热水服用。
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