吃香蕉、椰子、香菇、猪血、豆类食品、补钾药物最快最好。钾它是人体不可缺少的微量元素，在维持神经系统和肌肉正常功能方面起着重要作用。缺钾会影响正常运动和肌肉无力。
1、香蕉。香蕉是生活中常见的水果。它们又甜又软又糯，富含钾。因此，多吃香蕉有助于补充体内钾。
2、椰子。椰子是热带水果，夏天随处可见一个椰子，因为椰子含有高钾，人体吸收良好。
3、蘑菇。蘑菇是一种营养丰富的菌类。最好尽快吃蘑菇补钾。
4、猪血。猪血有很多功效，人们普遍认为钾含量高。
5、豆类。如大豆、毛豆等。，吃毛豆可以补充因出汗过多而失去的钾，缓解缺钾的疲劳。
