尿酸高的注意了！喝水时加点，尿酸排光？远离痛风

听说喝水能降尿酸？这可不是在开玩笑。尿酸高的人都知道，那种关节隐隐作痛的感觉实在不好受。其实，只要在喝水这件小事上花点心思，真的能让身体轻松不少。

一、喝水确实有助于降低尿酸

1、水是天然的“清洁工”

多喝水能促进尿液生成，帮助身体排出多余的尿酸。想象一下，每天喝足够的水，就像给身体内部做了一次大扫除。

2、不要等到口渴才喝水

很多人习惯口渴才喝水，这时候身体已经处于缺水状态。养成定时喝水的习惯，才能持续冲刷体内的尿酸。

二、水里加点料，效果更明显

1、柠檬水是个好选择

柠檬虽然味道酸，但在体内代谢后会产生碱性物质，有助于中和尿酸。切两片新鲜柠檬泡水，既好喝又健康。

2、淡茶水也有帮助

绿茶、菊花茶等淡茶饮含有抗氧化物质，能帮助调节体内代谢。但要注意不要泡得太浓，也不要喝隔夜茶。

三、这些饮品要避开

1、含糖饮料是大忌

甜饮料中的果糖会抑制尿酸排泄，让尿酸水平居高不下。那些看似清爽的果汁饮料，其实暗藏危.机。

2、酒精类饮品要限量

酒精会干扰尿酸代谢，特别是啤酒。如果实在想喝，也要控制好量，并且多喝水来稀释酒精。

四、养成喝水的好习惯

1、随身带个水杯

准备一个喜欢的水杯，放在办公桌或随身携带，看到就会想起来喝两口。这样一天下来，不知不觉就能喝够量。

2、设置喝水提醒

现代人工作忙起来经常忘记喝水。可以设置手机提醒，每隔一段时间就喝点水，形成规律。

尿酸高不是一天形成的，调理也需要坚持。从现在开始，把喝水这件小事做好，让身体慢慢恢复健康状态。记住，预防永远比治疗更重要。