医生紧急提醒：这两项数值一高，肝癌风险直线上升

体检报告上那些密密麻麻的数字，总有几个特别扎眼。当看到箭头往上蹿的时候，心里难免咯噔一下。但有两个指标要是同时升高，肝脏可能正在发出求助信号。

一、肝功能异常的红色预警

1.谷丙转氨酶（ALT）飙升

肝脏细胞受损时，ALT就像被捅了马蜂窝一样往外跑。这个数值超过40U/L就要当心，持续偏高可能提示肝炎、脂肪肝等病变正在悄悄发生。

2.谷草转氨酶（AST）异常

AST不仅存在于肝脏，还分布在心脏和肌肉中。但当ALT和AST同时升高，且ALT数值更高时，大概率是肝脏在预警。AST/ALT比值大于1更要警惕，这可能意味着肝损伤已经持续较长时间。

二、肝癌风险的隐形推手

1.慢性肝炎的恶性循环

乙肝、丙肝病毒感染是肝癌的主要诱因。病毒在肝细胞内不断复制，导致肝脏反复发炎、修复，这个过程中DNA容易出错，最终可能演变成癌细胞。

2.脂肪肝的潜在威胁

你以为脂肪肝只是亚健康？当肝细胞内脂肪堆积超过5%，就会引发慢性炎症。长期发展可能走向肝纤维化、肝硬化，最后演变为肝癌。体检发现脂肪肝千万别不当回事。

三、守护肝脏的日常策略

1.饮食调整三原则

优质蛋白要充足，每天保证鸡蛋、豆制品等摄入；严格控制精制糖和饱和脂肪；多吃十字花科蔬菜，它们含有的硫化物能帮助肝脏解毒。

2.运动处方有讲究

每周150分钟中等强度运动，快走、游泳都不错。运动不仅能减脂，还能提升肝脏代谢能力。但要避免突击式剧烈运动，循序渐进才是王道。

3.睡眠修复不可替

晚上11点到凌晨3点是肝脏自我修复的黄金时段。长期熬夜会打乱肝脏的生物钟，影响其排毒和再生功能。保证7小时优质睡眠比什么护肝片都管用。

肝脏是个沉默的器官，等它喊疼往往为时已晚。定期体检、关注肝功能指标变化，发现问题及时干预，才能把肝癌风险扼杀在摇篮里。从今天开始，给肝脏多一点关爱吧。