怎样判断女性已进入“更年期”？4个典型症状，不妨自查一下

当办公室的空调开到26℃还觉得燥热，当半夜突然被汗湿的睡衣惊醒，很多女性才惊觉：原来传说中的更年期真的来了。这个被戏称为“人生第二青春期”的特殊阶段，其实身体早就发出了信号，只是我们常常误以为是普通疲劳。

一、月经开始“闹脾气”

1、周期变得任性

原本准时的月经突然玩起捉迷藏，可能提前一周报到，也可能迟到半个月。这种紊乱通常会持续1-2年，最终彻底告别。

2、流量时多时少

某个月突然量大到需要夜用加长，下个月又少得护垫就能应付。这种过山车式的变化，是卵巢功能衰退的典型表现。

3、持续时间飘忽

从原来的5-7天变成3天结束，或者拖拖拉拉十来天还不干.净，都可能是更年期前兆。

二、身体启动“烧烤模式”

1、突发性潮热

没有预兆地从胸口涌上一股热浪，瞬间脸红出汗，每天可能发作5-10次，每次持续1-5分钟，夜里尤其明显。

2、盗汗扰清梦

明明室温适宜，却会在凌晨三四点突然汗如雨下，需要更换睡衣甚至床单。

3、温度感知失调

对冷热变得异常敏感，同一间办公室里别人觉得刚好，你却不停调空调温度。

三、情绪坐上“过山车”

1、易燃易爆.炸

以前能一笑而过的小事，现在会突然暴怒，事后自己都觉得莫名其妙。

2、泪点变奇怪

看广告、听歌都可能突然鼻酸，情绪起伏比青春期还剧烈。

3、焦虑感倍增

开始担心子女教育、父母健康等以前不太纠结的问题，甚至出现睡眠障碍。

四、身体零件“告状”

1、关节隐隐作痛

早晨起床手指僵硬，膝盖上下楼梯发酸，补钙也没明显改善。

2、记忆力打折扣

经常话到嘴边忘记要说什么，出门总怀疑没锁门。

3、皮肤状态改变

脸部突然干燥起皮，或者莫名长出痘痘，用以前的护肤品效果大不如前。

这些症状可能单独出现，也可能组团来袭。有位45岁的语文老师，最初以为自己是教学压力大，直到连续三个月月经紊乱才意识到进入更年期。建议出现上述症状时做个激素水平检测，同时保持适度运动，多吃豆制品、深海鱼等食物。更年期不是疾病，而是生命自然的过渡阶段，提前了解这些信号，就能更从容地应对身体的变化。