博禾医生官网

头条资讯

查疾病 找医生 找医院

很多人补来补去,补的全是“火”,难怪越补越上火。

医语暖心 发布时间:2025-08-14 09:05 2559次浏览
关键词:

一到换季就有人开始猛灌养生茶,结果嘴角起泡、喉咙肿痛,还纳闷“明明在补身体,怎么补出一脸痘?”其实很多所谓的“补品”,正在偷偷给你的身体“放火”!那些让你越补越燥的陷阱,就藏在日常养生习惯里。

一、这些常见补法其实是“火上浇油”

1、阿胶乱补

阿胶确实是好东西,但直接干吃或配黄酒,就像往炉子里浇汽油。阴虚体质的人这样吃,第二天准保牙龈肿痛。

2、枸杞泡酒

“保温杯里泡枸杞”本没错,错在有些人非要用高度白酒泡。酒精会放大枸杞的温热属性,喝下去浑身燥热睡不着。

3、人参当饭吃

看电视里主角含参片提神,自己也跟风。结果白天亢奋晚上失眠,还怪人参“劲儿太大”,其实是没搞清自己适不适合。

二、三类人最容易“补出火”

1、湿热体质

舌苔黄腻、脸上冒油的人,吃红枣桂圆就像往沼泽里倒热水,越补湿气越重。

2、阴虚火旺

手心脚心发热的人,盲目进补等于给身体“添柴火”,晚上盗汗会更严重。

3、肝郁气滞

经常生闷气的人,补品还没吸收就先堵在体内,转化成“郁火”往头上冒。

三、科学进补的黄金法则

1、先清后补

就像种花前要松土,进补前喝三天白萝卜汤清清肠胃,吸收效果能翻倍。

2、搭配凉性食材

炖鸡汤时扔几片麦冬,煮红枣时加一把百合,中和温热属性不上火。

3、分段进补

连续吃三天停两天,给身体代谢留出时间。就像手机充电,充满就得拔插头。

四、真正需要进补的信号

1、说话气短

爬两层楼就喘,说明肺气不足,可以适当用黄芪泡水。

2、指甲脆裂

手指月牙消失,提示气血亏虚,这时候吃阿胶才对症。

3、饭后犯困

吃完就昏昏欲睡,是脾虚表现,山药小米粥比人参更管用。

记住,养生不是往购物车狂塞补品。就像给手机充电要选对充电器,补身体更要找准“接口”。下次再想进补前,先摸摸自己是不是真的“电量不足”,可别把养生变成“养火”了!

相关推荐

相关问答