60岁大伯确诊痛风，崩溃抱头：早知身体预警，当初就多注意了

痛风发作时，那种钻心的疼痛简直让人生不如死！60岁的张叔现在终于明白，原来身体早就给他发过“警.告信”，只是自己一直没当回事。那些被忽视的小信号，最终酿成了关节里“结晶炸.弹”的大爆发。

一、痛风来临前的5个隐秘信号

1、夜间脚趾莫名发热

很多患者回忆发作前半年，常感觉大脚趾有灼热感，像被温水浸泡着。这是尿酸结晶开始沉积的早期表现。

2、晨起关节僵硬

起床时手指、膝盖发僵，活动几分钟才缓解。这种“假性关节炎”症状最容易被人忽略。

3、啤酒后腰酸背痛

饮酒后第二天腰部酸痛，不一定是劳累所致，可能是尿酸代谢异常引发的肾脏负担。

4、指甲出现白色横纹

尿酸长期偏高时，指甲上会出现横向的白色条纹，医学上称为“尿酸线”。

5、耳廓长出小疙瘩

有些患者耳轮上会出现米粒大小的白色结节，这是皮下尿酸结晶堆积形成的“痛风石”雏形。

二、痛风最爱的三类人

1、应酬多的中年男性

酒精+海鲜的组合是尿酸飙升的“黄金搭档”。数据显示，男性发病率是女性的15倍。

2、长期服用利尿剂人群

某些降压药会影响尿酸排泄，用药期间要定期监测血尿酸值。

3、家族遗传倾向者

如果直系亲属有痛风史，自己尿酸值超过420μmol/L就要警惕。

三、日常防护的黄金法则

1、喝水要像骆驼学习

每天保证2000ml以上饮水量，排尿量达到1500ml。可以随身带个刻度水杯提醒自己。

2、学会和美食“断舍离”

内脏、浓汤、香菇等高嘌呤食物要控制。发作期每天嘌呤摄入不超过150mg。

3、运动要选对方式

避免剧烈运动产生的乳酸会抑制尿酸排泄。游泳、骑自行车等有氧运动更合适。

四、发作时的应急处理

1、冰敷比热敷更有效

用毛巾包裹冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，能快速缓解红肿热痛。

2、把患肢垫高

用枕头把发作的脚踝垫高30度，促进静脉回流减轻肿胀。

3、穿宽松的拖鞋

发作期间切忌挤压患处，选择大一码的软底拖鞋减少摩擦。

记住，痛风是身体发出的最后通牒。当出现第一个预警信号时，就该去医院查查尿酸值了。现在很多社区医院都能做这项检测，费用不过几十元。与其等到关节变形再后悔，不如趁早给身体做个“尿酸年检”！