总是“上火”？可能寒湿太重！教你两招，横扫一身寒湿，浇灭虚火

一到换季就牙龈肿痛、口腔溃疡反复发作？喝凉茶、吃降火药却越吃越难受？小心！这些看似“上火”的症状，可能恰恰是身体在喊“太寒了”！中医讲究“真寒假热”，当寒湿困在体内排不出去，反而会冒出各种“虚火”症状。今天教你识别真假上火，用两招古法把寒湿连根拔起。

一、为什么越寒越容易“上火”？

1、寒湿困脾的恶性循环

当脾胃被寒湿困住，就像灶台被泼了冷水，食物无法正常运化。这些代谢不掉的“垃圾”堆积在体内，反而会发酵产生虚火。这就是为什么很多人吃降火药后，上火症状反而加重——寒湿根本没排出去。

2、阳虚生内热的典型表现

真正寒湿重的人，上半身容易长痘、口疮，身体下面却常年手脚冰凉。喝热水觉得舒服，吃冷饮反而加重症状。这种“上热下寒”的体质，盲目清热只会雪上加霜。

二、两招古法横扫寒湿

1、晨起姜枣茶暖脾胃

3片带皮生姜+6颗去核红枣，冷水下锅煮20分钟。这个流传千年的方子能温和唤醒脾胃阳气，特别适合容易腹泻、舌苔白腻的人。注意要早晨7-9点饮用，下午喝反而影响睡眠。

2、花椒煮水泡脚引火下行

抓一把花椒装入纱布袋，加水煮沸后兑入泡脚桶。每晚睡前泡20分钟，水温保持在38-40℃。花椒的辛温之性能促进血液循环，把上浮的虚火引下来。泡到后背微微发汗即可，切忌大汗淋漓。

三、调理期间的三大禁忌

1、戒掉冰镇饮品

即使是夏天，也要喝温水。冰箱里拿出来的食物，一定要放置到室温再食用。

2、避开生冷瓜果

西瓜、火龙果等寒性水果暂时忌口。可以吃些蒸苹果、烤橘子等温热做法。

3、停止盲目清热

看到“降火”字样的凉茶、药物都要谨慎。真正的寒湿体质需要的是温暖，不是镇.压。

有位坚持姜枣茶+花椒泡脚的姑娘，三个月后不仅口腔溃疡没再犯，连多年的痛经都缓解了。记住，当身体出现“火气”，别急着当消防员，先看看是不是“暖气管道”出了问题。从今天开始，用温暖的方式对待自己的身体吧！