肺火口渴，肾火汗多，胃火口苦口臭，一盒中成药，灭掉五脏之火

最.近总感觉嘴里发苦，喝多少水都不解渴，晚上睡觉还老出汗？这些看似普通的身体信号，可能暗示着你的五脏正在"闹脾气"。中医讲究"上火"这个概念，不同脏腑的火气表现各异，就像身体里的预警系统，用不同方式提醒我们该调理了。

一、五脏上火的表现有哪些

1、肺火

嗓子干痒、咳嗽少痰、口渴想喝凉水、鼻子发干甚至流鼻血，这些都是肺火旺盛的典型表现。肺喜欢湿润环境，火气太旺就会消耗津液。

2、心火

舌尖发红、口舌生疮、心烦失眠、小便发黄。心火旺的人往往情绪波动大，一点小事就容易着急上火。

3、胃火

口苦口臭、牙龈肿痛、容易饿、大便干燥。胃火太盛会影响消化功能，食物残渣在体内滞留就会产生异味。

二、为什么五脏会上火

1、饮食因素

长期吃辛辣刺激、油腻重口的食物，就像往身体里不断添柴火。烧烤、火锅虽然美味，但过量食用容易助长内火。

2、作息紊乱

熬夜会打乱身体正常的阴阳平衡，该休息的时候不休息，阳气无法收敛就会转化为火气。

3、情绪压力

长期处于紧张焦虑状态，肝气郁结久了就会化火，这种火气最容易影响心和肝两个脏腑。

三、如何调理五脏之火

1、饮食调理

白色食物入肺，可以多吃梨、银耳、百合；苦味食物清心火，比如苦瓜、莲子心；黄色食物健脾胃，南瓜、小米都是不错的选择。

2、作息调整

晚上11点前入睡很重要，这个时间段是肝胆经运行的时候，早点休息有助于降火。中午适当小憩也能帮助身体恢复平衡。

3、情绪管理

找到适合自己的减压方式，运动、冥想、深呼吸都可以。特别容易生气的人，平时可以多按摩太冲穴，帮助疏肝理气。

身体的小信号往往是最诚实的健康提醒。与其等到症状严重才着急，不如平时就多关注这些细微变化。调理五脏之火不是一朝一夕的事，需要我们在日常生活中养成好习惯。记住，最好的医生永远是我们自己。