得了抑郁症之后，外貌会发生这4种变化，很吓人！了解下 详细解答

当你照镜子时，突然发现镜子里的自己好像变了个人——眼神黯淡无光、皮肤状态直线下滑、整个人像被抽走了精气神。这可不是熬夜追剧的锅，可能是情绪感冒在悄悄改变你的颜值。

1.眼神失去高光

1.瞳孔反应变迟钝

长期抑郁会导致交感神经活动异常，瞳孔对光线变化的调节能力下降，看起来就像戴了美瞳却忘了滴护理液。

2.眼周肌肉松弛

面部表情肌肉使用频率降低，特别是眼轮匝肌得不到锻炼，会形成特有的"抑郁眼"——上眼睑微微下垂，眼尾走势向下。

2.皮肤开启抗议模式

1.皮质醇型痘痘爆发

压力激素持续超标会刺激皮脂腺加班工作，但角质层代谢速度反而减慢，形成又红又肿的"压力痘"。

2.皮肤屏障变脆弱

神经肽物质分泌紊乱会削弱皮肤锁水能力，明明擦了保湿霜，两小时后还是感觉脸要裂开。

3.体态发生微妙变化

1.肩膀前倾加重

大脑长期处于防御状态时，身体会不自觉地呈现保护姿态，久而久之形成圆肩驼背的体态。

2.步幅明显缩短

抑郁症患者行走时大腿肌肉激活程度降低，步子会比健康状态时小15%左右，显得特别沉重。

4.头发开启离家出走模式

1.休止期脱发加剧

毛囊对激素变化异常敏感，会提前进入休眠状态，洗头时掉的头发能堵住排水口。

2.发质干枯如稻草

头皮毛细血管收缩导致营养输送受阻，头发失去光泽不说，发尾分叉能自己开叉成三股。

这些外貌变化就像身体发出的求助信号，与其纠结遮瑕膏选哪个色号，不如给心灵做个SPA。从每天15分钟的阳光浴开始，让褪黑素和血清素正常交班，镜子里的好气色会慢慢回来的。