江苏男子患糖尿病，1年后确诊尿毒症，主任：他有4个坏习惯

糖尿病和尿毒症看似遥远，实则只有一步之遥。当血糖长期失控，肾脏就像泡在糖水里工作，日积月累难免“罢工”。有位江苏患者确诊糖尿病仅一年就发展成尿毒症，医生指出他踩中了4个致.命雷区。

一、忽视定期检查的代价

1、半年不测糖化血红蛋白

这位患者确诊后从没复查过这项关键指标，不知道血糖长期处于高位。糖化血红蛋白反映近3个月平均血糖水平，应每3个月检测一次。

2、从未做过尿微量白蛋白检查

糖尿病肾病早期唯一的信号就是尿微量白蛋白升高，等出现水肿时肾功能往往已损伤过半。建议糖尿病患者每年至少检查2次。

二、饮食控制的三大误区

1、主食只吃粗粮

患者听说细粮升糖快，顿顿吃杂粮饭，结果肠胃负担过重影响营养吸收。正确做法是粗细粮按2：3搭配，每餐不超过自己拳头大小。

2、用水果代替正餐

晚上不吃饭只吃半个西瓜，导致血糖剧烈波动。西瓜等水果含糖量高，每日摄入应控制在200克以内，且要计入总热量。

3、迷信“无糖食品”

常吃无糖饼干当零食，其实这类食品含大量油脂和淀粉，热量可能比普通食品更高。

三、用药的致.命疏忽

1、自行调整胰岛素剂量

患者根据感觉增减注射量，导致血糖像过山车般波动。胰岛素调整必须由医生根据血糖监测结果指导。

2、听信偏方停药

服用三个月“降糖秘方”后停用二甲双胍，空腹血糖飙到18mmol/L。任何中药或保健品都不能替代正规降糖药。

四、生活方式的高危行为

1、熬夜打麻将到凌晨

长期睡眠不足会升高皮质醇水平，直接加剧胰岛素抵抗。糖尿病患者最好在23点前入睡。

2、几乎不运动

患者以“工作忙”为由从不锻炼，肌肉量下降导致葡萄糖利用率降低。建议每周至少150分钟快走等有氧运动。

3、抽烟解压

每天一包烟加速了肾血管病变。尼古丁会使血管收缩，加重肾脏缺血缺氧。

肾脏损伤超过70%就不可逆转，这位患者确诊尿毒症时肾功能仅剩15%。控制糖尿病其实不难：定期监测像上班打卡一样坚持，饮食管理记住“总量控制、均衡搭配”八字诀，用药谨遵医嘱不任性，生活方式改掉那些“舒服但危险”的习惯。你的肾脏还能工作多少年，就藏在日常的这些选择里。