喝淡盐水能不能排毒？如何通过食疗排毒减肥

许多人想减肥却怎么也瘦不下来，其实减肥和排毒有关。身体排毒工作做好了，自然就瘦了。机体的排毒方法有很多，下面的小系列会教你中医的排毒减肥方法。

每天怎样排毒？

一、喝一杯淡盐水。

每天早上第一件事就是打开饮水机，冲一杯温淡的盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。

比例为100毫升水。盐水不超过0.9克，盐水可以保护皮肤，使皮肤变好。如果按正常比例没有副作用。早晨喝一杯淡盐水，有助于大便通畅。喝适量的淡盐水补充水分和电解质。

二、喝一杯牛奶。

一杯牛奶可以让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种非常体贴的快乐减肥方式。很容易买到，但是肯定不会光喝牛奶就能减肥，这里有办法。

牛奶减肥法:

一、早上喝一杯纯净水和一杯牛奶。

2.中午照常吃饭，但不能吃太多。

3.晚上喝一杯牛奶，适当吃黄瓜。日量控制自己不吃其他食物，尤其是甜食。

排毒减肥两大食疗。

黄瓜蛋紫菜汤

原料:1个黄瓜，适量紫菜，1个鸡蛋。

做法：

将清水放入锅中.姜片烧开。

二、将紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。

三、湿淀粉勾芡，淋入蛋液，最后加入盐和香油调味出锅。

减肥排毒原理:

黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜富含维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮味甘性平，能清热解毒，生津止渴，尤其能排毒清肠养颜。所以如果生吃黄瓜最好连皮一起吃，能加快排毒的脚步。

枸杞山药汤

原料:山药300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。

做法：

山药削皮，用冷水浸泡片刻。枸杞用清水洗净，然后用温水浸泡至完全启动。

把山药切成6厘米长.1厘米宽的条。

三、锅内加入适量热水，大火烧开后，将山药条和枸杞放入沸腾3分钟，取出放入冷水中冲凉，然后沥干水装盘备用。

四、锅内保留少许煮山药的热水，再加入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒入枸杞山药中，浸泡30分钟。

减肥排毒原理:

山药含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素。糖可以健脾益胃，帮助消化，滋肾益精。