有哪些自制排毒食谱 排毒瘦全身是真的吗

四月已过了一半，也说明我们已逐渐进入夏初。因为夏天天气炎热，我们体内的新陈代谢会变慢，所以体内的毒素很难排出体外。因此，我们要趁现在春末夏初，好好进行一次全面的身体排毒。

自制排毒茶。

决明菊花饮

材料:草决明3元，菊花3元，甘草5分。

做法:用热水冲洗，用炖杯或保温杯炖10~20分钟。

荷叶消脂茶

材料:荷叶5克，枸杞10克，黄芪15克，何首乌10克，水700cc。

做法：

一、荷叶放入沸水中焯水，直至叶片颜色变深，取出备用。

2.用冷水冲洗其他药材，去除杂质，备用。

3.取一个汤锅，放入700cc水中。作法1的荷叶和作法2的药材，大火煮沸，盖上锅盖，小火继续炖25分钟左右，然后过滤药材。

苹果茶

材料:苹果1/3，苹果茶包1包。

做法：

一、苹果洗净，切小丁备用。

2.将苹果丁和茶包放入杯中，用沸水炖20分钟左右。

喝菊柠檬蜂蜜。

材料:4-5朵干菊花，4片柠檬，5汤匙蜂蜜，800ML热开水(约2杯)。

做法：

材料：干菊花，柠檬，蜂蜜。

将干菊花洗净，放入壶中，注入热开水。

泡到菊花出味，开水变温。

四、柠檬切片。

5.在变温的菊花茶中加入4片柠檬片和5汤匙蜂蜜，搅拌均匀。

六、将整壶菊花柠檬蜂蜜茶放入冰箱冷藏变冻，饮用前加入4-5片冰块。

消滞花草茶

原料：柠檬香蜂草，柠檬猫薄荷，莱姆薄荷，红茶包，冰糖。

做法：

一、香草洗净擦干水，红茶茶包加入200ML热水浸泡一会儿。

2.所有材料加在一起，搅拌均匀，浸泡3分钟左右。

二、排毒粥。

地瓜粥

原料:红薯1个，大米1小碗，糯米1/3小碗。

做法：

一、先将大米和糯米一起放入水中，搓洗干净，取出稍控水，然后一起倒入锅中，再倒入清水。然后用大火煮30分钟左右，煮的时候注意用勺子搅拌，防止材料粘在锅底。

2.然后剥去红薯的表皮，放入水泡中。直到刚煮好的米饭才取出泡在水里的红薯，放入锅中一起煮。期间用勺子搅拌，煮20分钟左右即可食用。

红豆枸杞枣粥

材料:红豆60g，糙米150g，小米50g，红枣8颗，枸杞1勺，水1500ml。

做法：

红豆.糙米洗净，每4小时.2小时泡水。

2.将红豆放入锅中，加水，中小火煮30分钟。

3.将所有材料放入锅中，大火煮沸，转中小火煮30分钟。

胡桃粥

配料：糯米，胡桃，红枣，盐或糖。

做法：

一、先打开胡桃，取出其中的肉，然后将其浸入水中，稍微软化后，将表面的薄皮去掉，再捣碎。

2.将红枣切开，去掉里面的核，然后将红枣肉浸泡在水中，然后取出破碎。

三、将所有配料一起放入锅中，倒入适量水煮。等所有配料都煮熟后，按自己的口味加入盐或糖调味，完成。

三、排毒汤。

豆芽排骨汤

原料:排骨(根据自己的喜好选择排骨)、豆芽、葱、姜片、盐、料酒。

做法：

将排骨剁成小块，然后焯水洗净。

2.将豆芽清洗干净，与排骨一起放入锅中，加入适量的清水(最好中间不要加水)和姜片，用大火煮沸，然后转小火煮沸。

3.排骨和豆芽煮1小时左右就会软烂，汤汁浓郁。此时关火将姜片拣去，加入盐和料酒，撒上葱段即可饮用。

花生猪蹄汤

原料:猪蹄两瓣。花生100克。葱、姜、料酒适量，盐少量。

做法：

猪蹄斩大块，飞水，冲净浮沫；

二、砂锅里的水烧到即将沸腾，放入飞过水的猪蹄，洗净的花生、葱.姜片.料酒，大火煮开，撇去剩余的浮沫，小火继续煮两三个小时；

三、撒少许盐调味，出锅即可。