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颈椎病是一种常见的骨科疾病，多发生在中老年人。但近年来，颈椎病的发病范围不断扩大，不仅是中老年人，也是许多年轻人和青少年。颈椎病不仅频繁发生，而且一旦患上，会给患者带来很大的痛苦。颈椎病使患者的生活非常糟糕。因此，许多人关注颈椎病的预防，从而减少颈椎病对患者的伤害。那么，谁容易患颈椎病呢？如何预防颈椎病？
谁更容易患颈椎病？
1.从年龄来看，随着年龄的增长，颈椎过度的慢性劳损会导致椎间盘变性、减弱、椎体边缘骨刺形成、小关节紊乱、韧带增厚、钙化等一系列退化性病变。因此，中老年人患有更多的颈椎病。
2.从职业角度来说，长期低头伏案的人或者头颈部经常向某个方向转动的人容易患颈椎病。这些职业包括办公室工作人员、打字员、抄写员、计算机操作人员、会计、刺绣女工、手术室护士、长期观看显微镜的人、交警和教师。虽然这些职业的工作人员颈椎病的发病率很高。
三、从睡眠姿势来看，由于人的一生大约有1/4~1/3是在床上度过的，当枕头过高.过低或枕头部位不当时，不良睡眠姿势持续时间较长，睡眠时间不能及时调整，容易造成椎旁肌肉、韧带、关节平衡失调，张力大的一侧容易疲劳，造成不同程度的劳损。所以，喜欢卧高枕的人和有反复落枕病史的人容易患颈椎病。另外，躺着看书.看电视时头部长时间单一姿势等日常生活中姿势不好的人，也容易发生颈椎病。
4.有头部创伤史的患者也容易患颈椎病。交通事故和运动损伤导致的颈椎损伤往往诱发颈椎病。创伤后的颈椎病在年轻人中更为常见。比如体育活动中不适当的运动超过了颈部能承受的量；军训失手造成的颈部意外创伤，往往会导致受损的椎间盘和韧带无法修复。
5.最后，颈椎先天性畸形患者，如先天性椎管狭窄、先天性椎体融合、颈肋和第7颈椎横突肥大等。，容易患颈椎病。咽喉炎症有时可能是颈椎病症状的原因。
对于生活中常见且高发的颈椎病，如果习惯了，必然会受到颈椎病更大的危害和影响，所以要提高警惕，防范。
预防颈椎病从端正姿势开始
1.注意姿势
颈椎病的发生一般与广大患者的不良生活习惯有关，也就是说不注意日常姿势。鉴于此，有必要改掉不良的生活习惯。良好的姿势是预防颈椎病的有效方法。俗话说，坐如钟也可以应用于颈椎病的治疗。健康人群和患者不宜长时间低头工作，工作期间应适当休息，配合颈部运动；看书看报的时候坐直，睡觉的时候枕头不要太高。
2.颈部运动
为了达到预防颈椎病的理想效果，每个人都应该定期进行颈部运动，这是预防和治疗颈椎病的有效方法。急性颈椎病发作时应减少活动，缓解期可适当进行颈部和脊柱运动，改善症状。可以做左右转头，前屈后仰，左右侧屈。每次15-20分钟，每天2-3次。避免剧烈旋转头部旋转，以免晕倒。
3.防止损坏
生活中，很多患者和朋友都患有颈椎病，这是由损伤引起的。所以针对这个原因，要注意防止损伤，这样才能大大预防颈椎病的发生。平时要防止颈部外伤和落枕，避免颈椎韧带损伤，破坏颈椎的稳定性，进而诱发或加重颈椎病。
4.平时注意保暖
注意保暖有助于降低颈椎病的发病率。冬天出门要注意冷风刺激皮肤，最好带围巾，夏天不要直接用电风扇和空调吹。另外，预防颈椎病要注意骑行或运动时的颈部保护，避免急转弯、急刹车或突然转动颈部，以免造成颈部损伤和颈椎病突发。
5.合理饮食
做好颈椎病的预防工作，可以从饮食入手。平时多为膳食纤维类食物，注意补充人体骨骼发育所需的钙等元素。特别是为了避免颈椎病，需要防止酗酒，因为酒精会影响骨骼中钙的沉积，使人容易患骨质疏松症和骨质软化症，加速颈椎退行性变，从而增加颈椎病的发病率。
6.保持乐观
颈椎病的发病与长期精神压抑无关，尤其是长期情绪压抑，多愁善感的人容易患神经衰弱。神经衰弱会影响骨关节和肌肉休息。长此以往，颈肩容易疼痛，导致颈椎病。因此，在生活中预防颈椎病，需要保持乐观的精神，懂得释放压力。
