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自己是不是患上颈椎病了，怎么做才会远离颈椎病？颈椎病起病隐匿，症状较轻，因此多数不被人们所重视。只有当症状继续加重而不能逆转，影响工作和生活时才引起重视。如果疾病久治不愈，会引起心理伤害，产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。为了避免颈椎病的伤害，要及时做好疾病的预防。预防颈椎病，要从了解颈椎病的症状入手。
颈椎病有哪些症状？
1、颈肩症状。颈椎病早期症状多集中在颈肩部位，主要表现为肩部沉重、肩部酸痛、按压肩部时明显疼痛、颈椎疲劳等症状。如果过度疲劳、久坐或坐姿上述症状会更加明显。
2、吞咽障碍。许多颈椎病患者在吞咽食物时也会有异物感，少数人还伴有恶心、干咳、胸闷、呕吐等症状，这是由于颈椎前缘压迫食道管所致。
3、头部症状。许多颈椎病患者还表现为头痛、头晕、失眠等症状，严重者可出现无法抬头、视力模糊、耳聋、耳鸣等症状。
4、背部和四肢的症状。主要表现为背部肌肉紧绷僵硬，活动或按摩后可缓解。交感神经型颈椎病患者四肢也会麻木。
怎样才能远离颈椎病？
1、适度运动
颈椎病患者可以做保健操、游泳等活动。如果有车主可以步行，就不用坐车走路了。积极参加适当的户外运动不仅可以保持愉快的心情，而且对全身健康也有很大的好处。
2.工作习惯
长期从事案头工作的上班族或其他人，应增加工作期间的休息和活动时间，或做一些颈部保健操，以增强全身血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎损伤。颈椎损伤也是颈椎病的重要原因。为了防止损伤，平时要防止患者颈部损伤和落枕，避免颈椎韧带损伤，破坏颈椎的稳定性，进而诱发或加重颈椎病。
3.睡眠习惯
睡眠姿势要保持胸腰自然曲度，臀部和膝盖弯曲，放松全身肌肉。枕头的高度要适当调整。枕头的形状最好是中间低，两端高的元宝。床应该是保持脊柱平衡的床。
4.长期低头伏案的工作人员要注意动静结合
每2小时左右站起来做工作间练习，活动四肢和颈椎，消除颈部肌肉和韧带的疲劳，防止劳损。平时注意保暖，不要直接用电风扇和空调吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急转弯、急刹车或突然转颈。
以上介绍了颈椎病的症状和注意事项。如果你有这种疾病，请尽快治疗。颈椎病作为一种常见的临床脊柱疾病，应积极做好日常防治工作，避免颈椎病对日常生活的影响。
