体检查出肾结石怎么办？医生：这几个方法，或能让肾结石离开身体

肾结石发作时那种撕心裂肺的痛，经历过的人绝对不想体验第二次。体检单上突然出现的“肾结石”三个字，往往让人手足无措。其实肾结石就像身体里的小沙粒，用对方法完全可以温柔送走它们。

一、喝水是最简单的排石法

1、保持每日尿量2000ml以上

相当于每天喝8-10杯水，尿液颜色应接近透明。充足的水流能帮助冲刷泌尿系统，特别适合小于5mm的结石。

2、选择合适的水质

硬水地区建议饮用过滤水，避免过多矿物质沉积。可以适当喝些柠檬水，其中的枸橼酸能抑制结石形成。

3、分时段均匀饮水

不要等口渴才喝，每小时补充100-150ml效果最佳。睡前2小时要控制饮水量。

二、饮食调整有讲究

1、限制高草酸食物

菠菜、甜菜、坚果等要适量。但不必完全忌口，注意烹饪时先焯水去除部分草酸。

2、控制钠盐摄入

每日食盐不超过5g，避免咸菜、火腿等加工食品。钠过多会增加尿钙排泄。

3、保证适量钙质

每天300ml牛奶或等效乳制品，钙能在肠道与草酸结合减少吸收。完全低钙饮食反而可能加重结石。

三、运动辅助排石有技巧

1、跳跃运动最有效

跳绳、原地跳等能利用重力帮助结石下移。每次10分钟，每天2-3次为宜。

2、倒立体位可尝试

靠墙倒立或床上头低脚高位，有助于肾脏下盏结石排出。注意高血压患者慎用。

3、避免剧烈运动

跑步等冲击性运动可能引发结石移位导致绞痛，建议选择游泳等温和方式。

四、药物辅助需遵医嘱

1、止痛解痉药物

医生可能开具缓解输尿管痉挛的药物，帮助结石顺利通过狭窄处。

2、碱化尿液药物

针对尿酸结石，通过调节尿液PH值促进溶解。需定期检测尿液酸碱度。

3、中药辅助治疗

某些中药方剂具有利尿排石功效，但必须由专业中医师辨证施治。

五、何时需要医疗干预

1、结石大于6mm

自然排出困难，可能需要体外冲击波碎石治疗。

2、出现持续剧痛

伴随发热、血尿等症状，提示可能合并感染需及时就医。

3、反复发作情况

每年发作超过2次，建议做代谢评估找出根本原因。

记住肾结石不是洪水猛兽，80%的小结石都能自行排出。关键是要给身体足够的时间和正确的支持。如果正在经历排石过程，不妨把它想象成身体在进行一次大扫除。保持耐心，配合医生建议，很快就能重获轻松。下次体检时，希望你的报告单上不再有这个恼人的小东西！