高效瘦脸的方法有哪些 瘦脸运动操有效果吗

瘦脸的方法有很多，但不适合所有人，但是瘦脸练习就不一样了。可以说适合所有人的体质，完美的瘦脸永远不会有反弹问题。减肥专家推荐最快的瘦脸运动方式，瘦脸练大饼脸变V字脸。

瘦脸运动操。

不需要吃减肥药，不需要喝减肥茶，不需要节食运动轻松瘦脸，防止面部下垂，消除面部水肿，达到有效快速瘦脸的效果。简单的锻炼方法可以轻松解决面部肥胖的问题。你想试试吗？

按摩咬肌。

一、双手握拳，放在下颚后面，靠近根部的咬肌上，用手指第一关节和第二关节紧贴面部，伸出拇指，压在腮骨最后位置，然后轻轻施力，用第一关节和第二关节按压，用伸出的拇指和腹部按摩10次。

二、用拇指打圈按摩后，保持双手握拳，手指第一和第二关节之间的部分贴在下颌后面，然后轻轻按压，对咬肌施加压力，力度由轻而入，慢慢按摩后松开，重复10次。

消除水肿和肥胖。

一、双腿屈膝并拢，浅坐与椅子的1/3处，大腿与小腿成90度角，上身挺直，背部肌肉向上拉伸，双臂向前抬起，与肩同高，双手扶着一个小健身球。

二、以手臂前平举的姿势为基础，右手向前伸，拉肩，左臂自然弯曲收回一点，手掌始终握着球，球随手臂的动作而转动。反方向也是如此。向前拉伸左臂，右臂弯曲肘部，然后收缩。这样，左右交替重复15次，刺激肩胛骨和和和尚帽肌。

抵抗面部下垂。

一、俯卧在地上，手臂和双腿分别前后自然伸直，同时手掌贴地，脚背也略微伸直，全身正面与地面充分接触。此外，不要抬头，让下巴自然落地，放松全身，做好准备。

二、一边吸气，一边抬起左臂，同时右腿也离地抬起，此时，肚脐以上及以下部位，分别向两个方向拉伸，头部和肚子以上部位也离地。接着呼气，放下左臂和右腿。换成右臂和左腿抬起，交替重复15次。