咳嗽鼻塞不用慌，中医专家支招这样选药最靠谱

最.近身边咳嗽鼻塞的人突然多了起来，办公室里此起彼伏的擤鼻涕声简直成了背景音乐。这种天气变化大的季节，呼吸道特别容易闹脾气，很多人第一反应就是冲去药店，结果面对琳琅满目的货架直接选择困难症发作。

一、先搞清楚咳嗽类型再出手

1、干咳和湿咳要分清

干咳就像有个小羽毛在喉咙里挠痒痒，咳得厉害但没什么痰。湿咳则像开了闸的水龙头，总能咳出些黏糊糊的东西。这两种咳嗽需要的帮助可完全不一样。

2、白天黑夜有区别

有些人白天咳得少，一到晚上躺下就咳个不停，这可能和体位变化有关。而晨起时特别严重的咳嗽，往往和夜间分泌物堆积有关。

二、鼻塞也要看具体情况

1、清水鼻涕和浓鼻涕

像水龙头一样流个不停的清鼻涕，和那种黄绿色黏稠的鼻涕，反映的问题完全不同。前者可能是受了风寒，后者则可能提示有炎症。

2、单侧塞还是双侧塞

如果总是固定一侧鼻子不通气，要特别注意是不是鼻腔结构出了问题。两边轮流堵则更可能是普通的鼻黏膜肿胀。

三、常见药材搭配有讲究

1、风寒咳嗽的黄金组合

受凉后出现的咳嗽鼻塞，通常会怕冷、流清涕。这时候需要一些温性的药材来驱散寒气。

2、风热咳嗽的对症选择

如果喉咙痛、痰黄稠，还觉得口干舌燥，那可能是热性的问题。需要选择清热化痰的药材组合。

四、日常调理小妙招

1、饮食要注意这些

咳嗽期间要避开那些容易生痰的食物，比如特别甜腻的、油炸的。可以适当吃些润燥的食材。

2、生活环境要调整

保持室内空气流通很重要，但要注意别让风直接吹到身上。适当增加湿度也能让呼吸道舒服些。

遇到咳嗽鼻塞别着急，先观察清楚自己的症状特点，才能选对方法。如果情况持续不见好转，还是要及时寻求专业帮助。平时多注意锻炼身体，增强抵抗力才是预防的关键。