医生研究发现：一旦患上鼻炎，这6件事就别做了，不要害了自己！

鼻炎确实让人困扰，特别是换季时节，鼻塞、流涕、打喷嚏轮番.上阵。但你知道吗？有些日常行为可能会让鼻炎症状雪上加霜。今天我们就来聊聊鼻炎患者需要注意的那些事。

一、鼻炎发作时最不该做的6件事

1、过度擤鼻涕

用力擤鼻涕会导致鼻腔压力骤增，可能将分泌物挤入鼻窦引发感染。正确做法是按住一侧鼻孔，轻轻擤另一侧，交替进行。

2、长期依赖鼻喷药物

某些鼻喷剂使用超过一周可能产生反弹性充血，导致药物性鼻炎。建议在医生指导下使用，控制用药时间。

3、忽视室内空气质量

干燥或污浊的空气会刺激鼻黏膜。保持室内湿度在40%-60%，定期通风，使用空气净化器都有帮助。

4、接触过敏原不防护

花粉季节外出不戴口罩，家里养宠物却不定期清洁，这些都会加重过敏性鼻炎症状。

5、饮食不忌口

辛辣刺激食物、酒精都可能扩张鼻腔血管，加重鼻塞。鼻炎发作期建议清淡饮食。

6、熬夜不休息

睡眠不足会降低免疫力，使鼻炎症状更难缓解。保证7-8小时优质睡眠很重要。

二、不同类型鼻炎的特殊注意事项

1、过敏性鼻炎

重点在于避免接触过敏原，定期清洗床上用品，外出佩戴口罩，回家及时清洗鼻腔。

2、慢性鼻炎

要注意预防感冒，加强锻炼提高免疫力，避免频繁进出温差大的环境。

3、萎缩性鼻炎

需要特别注意鼻腔保湿，可以使用生理盐水喷雾，避免挖鼻孔等损伤鼻黏膜的行为。

三、科学护理鼻腔的3个方法

1、正确清洗鼻腔

使用生理盐水或专用洗鼻器清洗，水温接近体温，冲洗力.度要轻柔。

2、适当按摩鼻部

轻轻按摩鼻翼两侧可以促进血液循环，但要注意力.度和手法。

3、保持鼻腔湿润

干燥环境下可以使用无添加的生理盐水喷雾，或者放置加湿器调节空气湿度。

鼻炎虽然常见，但科学护理可以大大减轻不适。记住这些注意事项，配合医生建议的治疗方案，相信你的鼻子会感谢你的用心呵护。与其忍受鼻炎困扰，不如从现在开始改变那些可能加重症状的习惯。