秋季养肺推荐五个小技巧 5款秋季养肺茶推荐给你

发布时间:2021-10-11 11:56 26次浏览
关键词:秋季养肺  养肺技巧  养肺茶

肺是娇脏,最怕攻击,历代医生总结出调诸脏就是治肺的宝贵经验。肺容易被外邪侵袭,平日要防燥保暖,保护肺部。《黄帝内经·素问·六节藏象论》记载肺者通于秋气。肺是娇脏,最怕攻击,历代医生总结出调诸脏就是治肺的宝贵经验。肺容易被外邪侵袭,平日要防燥保暖,保护肺部。以下推荐5种养肺小技巧,5种养生茶,帮助安度多事之秋。

秋季养肺推荐五个小技巧 5款秋季养肺茶推荐给你

养肺小技巧

1、开怀大笑可宣肺

大笑有利于肺部扩张,人们会不自觉地深呼吸,清洁呼吸道,使呼吸顺畅。当你笑的时候,你可以吸收更多的氧气进入你的身体。随着血液遍布全身,身体的每个细胞都能获得足够的氧气供应。

2、主动咳嗽可以净肺

人体吸入空气中的污染物后,轻者可引起气管炎症,重者可引起中毒甚至癌变。所以平时要注意经常开窗通风,选择每天早晚在空气清新处主动咳嗽,清除呼吸道和肺部的污浊物。

3、腹式呼吸法可以保护肺部

通常适度的呼吸动作有助于保护肺,如腹式呼吸法。

腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部驱动呼吸。腹式呼吸法能很好地增加肺活量,特别有利于慢性阻塞性肺疾病患者或肺功能不全患者的恢复,保持肺细胞和支气管的弹性。

4、适当饮水可润肺

秋季气候干燥,需要及时补充水分损失。每天适量饮水,以保持肺和呼吸道的正常湿润。热水也可以倒入杯中,用鼻子对准杯口,每次吸入水蒸气10分钟,每天2~3次。

秋季养肺推荐五个小技巧 5款秋季养肺茶推荐给你

5、揉捏迎香穴可健肺

将拇指外侧摩擦,热后,用拇指外侧,沿鼻梁、鼻翼两侧,上下按摩约50~100次;然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴20次,每天早晚做1~2组,有助于疏通鼻道,健肺清肺。

迎香穴位置:位于鼻翼外缘中点旁开约0.5寸,在鼻唇沟内。

养生茶

1、秋菊枣果茶

制作方法:取3-5朵白菊花,1个苹果,5-8个蜜枣,适量蜂蜜。将苹果去皮,核切成小块。将苹果块、蜜枣放入清水中,然后用大火煮沸,再转小火慢煮10分钟,调入蜂蜜即可。

功效:本茶具有养阴生津、解渴解毒的功效,对秋燥带来的各种不适有防治作用。

禁忌:气虚胃寒,脾虚腹泻的朋友不能服用。糖尿病患者慎用含有蜜枣和蜂蜜的茶。

2、蜂蜜决明茶

制作方法:取10-30克生决明子,捣碎,加入200-300毫升水,煎煮5分钟,加入适量蜂蜜,搅拌均匀,作为茶饮用。

功效:服用蜂蜜对常年便秘的朋友特别有益,润燥清热,清肝明目,久服美容。

禁忌:痰湿内蕴,中满痞胀,大便不实者禁服。糖尿病患者慎用。

3、枸杞红枣茶

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制作方法:取枸杞10克,红枣10片,姜2片,红糖1片。枸杞洗净,加入红枣、生姜,放入保健壶中,加入足够的水煮沸,加入红糖,即可饮用。

饮用方法:这个可以全天喝。如果空调间失水多,可以多加食材,喝一壶,加点水煮,喝第二壶。

功效:补气养血,驱寒保暖,温身心。适合从初秋到深秋,或血虚痛经的女生。

禁忌:糖尿病患者慎用。

4、芦根蜜糖茶

制作方法:取鲜芦根25克,加入适量蜂蜜。加入适量热开水加盖浸泡10分钟,用筷子和匀后饮用。

功效:具有生津清热、润肺利咽的功效。

禁忌:糖尿病患者慎用。

5、茅根银花茶

制法:取金银花15克,白茅根25克。加入1升水,煮沸,然后用适量的冰糖调味。

功效:金银花能清热解毒,疏通咽喉。可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎。

禁忌:糖尿病患者慎用。

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