人有没有糖尿病，看脚背就知？糖尿病患者，脚背多会异常

糖尿病被称为“甜蜜的杀手”，很多人直到体检才发现血糖超标。其实身体早就发出预警信号，尤其是双脚这个“血糖监测站”。脚背上的蛛丝马迹，往往比化验单更早透露健康秘密。

一、脚背异常的三类典型表现

1、皮肤颜色改变

早期可能出现脚背皮肤发红或发紫，这是微循环障碍的表现。随着病情发展，部分区域会呈现苍白或发黑，提示局部供血不足。

2、温度感知异常

用手背触摸两侧脚背对比，若明显感觉温度差异，可能提示周围神经病变。有些患者会感觉脚背持续发烫或冰凉。

3、肿胀与溃疡

脚背无缘无故浮肿要警惕。若出现难以愈合的小伤口，甚至发展成溃疡，往往已是糖尿病足的前兆。

二、脚背自查的四个关键步骤

1、每日视觉检查

在光线充足处观察脚背皮肤，注意是否有颜色变化、干裂或水泡。建议养成洗完脚后检查的习惯。

2、触摸检查法

用手指轻压脚背，感受皮肤弹性。健康状态下按压后凹陷应快速回弹，若持续凹陷需警惕水肿。

3、感觉测试

用棉签轻划脚背皮肤，测试触觉灵敏度。对温度变化反应迟钝也是危险信号。

4、血管搏动检测

将食指中指放在足背动脉处（脚背中部），感受搏动强度。明显减弱提示血液循环异常。

三、容易被忽视的三种并发症前兆

1、不痛不痒的麻木

很多患者误以为“不疼就是没问题”，其实脚背持续麻木往往是神经损伤的开端。

2、汗毛异常脱落

脚背汗毛突然减少或消失，可能与局部营养代谢障碍有关。

3、指甲变形增厚

并非所有灰指甲都是真菌感染，糖尿病引起的甲床病变往往从大脚趾开始蔓延。

四、科学防护的五个要点

1、选择圆头宽松鞋款

避免尖头鞋压迫脚背，运动鞋要留出1厘米空隙。新鞋首次穿着不超过2小时。

2、保持适度清洁

每日用37℃以下温水洗脚，重点清洗趾缝。洗后彻底擦干，尤其注意脚背褶皱处。

3、谨慎处理角质

出现老茧不要自行修剪，更不要用刀片刮除。建议咨询专业足疗师。

4、控制血糖波动

避免暴饮暴食，将空腹血糖稳定在4.4-7.0mmol/L，餐后血糖不超过10mmol/L。

5、定期专业检查

每3个月做一次足部专科检查，包括神经传导测试和血管超声。

有位糖友就是发现脚背莫名浮肿去检查，才确诊了早期糖尿病。记住双脚是健康的晴雨表，每天花3分钟关注脚背变化，可能就躲过了一场健康危.机。从今天起，把这个简单有效的自查方法分享给关心的人吧！