长期黄芪泡水喝身体会发生哪些变化？中医：几大副作用，几个好处

长期用保温杯泡黄芪的人，后来都怎么样了？办公室里那位每天抱着黄芪水杯的同事，最近总抱怨晚上睡不着，这可不是巧合。黄芪这味“补气圣药”，用对了是养生法宝，用错了反而耗气伤身。

一、黄芪水的4个意外惊喜

1、皮肤状态肉眼可见变好

坚持喝黄芪水两个月后，很多人发现毛孔变细腻了。黄芪中的黄芪甲苷能促进皮肤胶原蛋白合成，特别适合换季时皮肤敏感的人群。搭配玫瑰花效果更佳，但经期要停用。

2、爬楼梯不再大喘气

办公室久坐族深有体会，喝黄芪水后体能明显改善。黄芪多糖可以增强心肌收缩力，提高血红蛋白携氧能力。建议搭配3-5颗枸杞，避免单独饮用过于温燥。

3、感冒次数悄悄减少

每周喝3次黄芪水的人，流感季中招概率更低。黄芪能促进免疫球蛋白生成，但已经感冒发热时要立即停用，否则可能加重症状。

4、午后犯困明显缓解

下午3点那杯黄芪水，比咖啡更提神。通过改善微循环提升大脑供氧，且不会影响夜间睡眠。搭配麦冬可以中和燥热，适合阴虚体质。

二、3个不得不防的副作用

1、晚上数羊到天亮

有位程序员连续喝黄芪水一周，结果每天凌晨3点还精神抖擞。黄芪升发阳气的作用太强，建议下午4点后就不要饮用，阴虚火旺者更要控制频次。

2、口腔溃疡反复发作

长期过量饮用会导致“上火”，表现为口舌生疮、牙龈肿痛。正常体质每周3-4次为宜，每次不超过5克，出现上火症状要立即停用。

3、血压像过山车

临床发现有些高血压患者喝黄芪水后指标波动加大。黄芪具有双向调节血压作用，但未经辨证使用可能适得其反，高血压患者需在指导下使用。

那些把黄芪水当白开水喝的人要注意了，最近门诊发现多例长期过量饮用导致失眠、心悸的案例。记住中药调理讲究“中病即止”，连续饮用不要超过三个月。体质偏热的人可以试试将黄芪换成西洋参，补气而不上火。下次泡黄芪前，先想想自己最近的身体状况，别让养生变伤身。