医生疾呼：最伤腮腺的行为，不是感染！而是老人常犯的这几个错误

腮帮子突然肿成“包子脸”，很多人第一反应是感染发炎。但你可能想不到，日常生活中那些习以为常的小习惯，正在悄悄伤害你的腮腺健康。特别是中老年人常犯的4个错误，比病毒感染更伤身！

一、你以为的养生习惯可能是“毁腺”元凶

1、过度咀嚼硬物

很多老人喜欢嚼槟榔、嗑瓜子，认为能锻炼牙齿。实际上长期过度使用咬肌会导致腮腺导管受压，引发慢性炎症。建议每次咀嚼时间控制在20分钟以内。

2、迷信“干洗脸”按摩

用力揉搓面部确实能促进血液循环，但不当手法可能造成腮腺导管扭曲。正确做法是用指腹从下巴往耳垂方向轻柔推按。

二、被忽视的日常伤腺行为

1、长期单侧咀嚼

偏侧咀嚼不仅会造成大小脸，还会导致单侧腮腺过度劳累。要养成双侧交替咀嚼的习惯，每口食物咀嚼20-30下。

2、不及时补充水分

唾液分泌需要充足水分，每天要喝够1500-2000ml温水。特别提醒服药后要多喝水，避免药物残渣堵塞腺管。

三、你以为的“消炎”可能适得其反

1、盲目热敷肿胀部位

急性腮腺炎发作时热敷会加重肿胀，正确做法是先冷敷48小时。可以用毛巾包裹冰袋，每次敷15分钟。

2、自行服用抗生素

非细菌性腮腺炎用抗生素无效，反而会破坏口腔菌群平衡。出现持续肿胀要及时就医检查病因。

四、最容易被误判的危险信号

1、把反复肿胀当“上火”

每年发作超过3次的腮腺肿胀，可能是结石或自身免疫疾病的征兆，需要做超声检查。

2、忽视无痛性肿块

不痛不痒的腮腺区硬块更要警惕，可能是肿瘤的早期表现。建议每半年自查一次腮腺部位。

保护腮腺其实很简单：保持口腔卫生，饭后用淡盐水漱口；每天做2次腮腺按摩，用指腹从耳垂前往下巴方向轻推；多吃富含维生素C的水果，增强腺体抵抗力。记住，腮腺健康不是小事，出现异常及时就医才是明智之举！