肺不好？从脾胃、阴津、气血入手，三大中医法门让肺更强！

肺就像身体里的“金钟罩”，可现代人熬夜、吃外卖、久坐不动，这个保护罩早就千疮百孔。别急着买润喉糖，中医认为养肺不能只盯着呼吸道，这三个隐藏关卡才是关键！

一、脾胃是肺的“后勤部.长”

1、脾肺这对CP的奇妙关系

中医讲“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，脾胃虚弱时，水湿就会变成痰湿攻击肺部。每天早上一碗山药小米粥，既能健脾又能润肺，比吃补品实在多了。

2、避开伤脾胃的三大雷区

冷饮直伤脾阳，空调房里吃冰淇淋等于给肺“埋雷”；油腻食物加重运化负担，吃完火锅第二天嗓子黏腻就是信号；饥一顿饱一顿最伤脾胃，上班族带个烤馒头片当零食比喝咖啡强。

二、阴津是肺的“润滑油”

1、秋季干燥的连锁反应

肺喜润恶燥，空调房待久了是不是总觉得喉咙发痒？试试银耳百合羹，胶质能形成保护膜。办公室备个加湿器，湿度保持在50%左右最舒服。

2、那些偷走津液的生活习惯

熬夜最耗阴液，手机屏幕蓝光比干燥更伤肺阴；话多伤津，教师、销售从业者可以含片梨片；辛辣食物就像给肺“放火”，吃完麻辣烫来杯甘蔗汁能救急。

三、气血是肺的“动力源”

1、气不足的报.警信号

爬三层楼就喘大气、说话声音越来越小、容易感冒...这些都是肺气虚的表现。黄芪泡水要喝对时间，早上9-11点脾经当令时吸收最好。

2、动起来才能生阳气

八段锦里的“左右开弓似射雕”专门锻炼肺经，比跑步机挥汗如雨更有效。每天清晨在窗前做10次深呼吸，想象把新鲜空气输送到每个肺泡。

养肺不是突击战而是持久战，从今天开始把奶茶换成雪梨汤，乘电梯改成爬楼梯，熬夜追剧变成早睡按摩太渊穴（手腕内侧）。记住，肺好的人秋天不容易咳嗽，冬.天不害怕感冒，这份健康红利值得你坚持三个月！