饭后若常犯这5个错误，或许是糖尿病的信号，很多人没当回事

吃完饭就犯困得像被下了蒙汗药？别急着怪工作太累，可能是身体在拉警.报！那些你以为的“小毛病”，搞不好正在悄悄为糖尿病铺路。今天就来扒一扒饭后最容易被忽视的5个危险信号，看看你中招了几个？

一、饭后秒变“瞌睡虫”

1、血糖过山车是元凶

正常餐后血糖应该平稳上升，但胰岛素抵抗会让血糖像坐过山车般骤升骤降，大脑缺氧就会犯困。如果每次吃完饭都困得睁不开眼，要警惕早期糖尿病。

2、这种困法不一般

和普通疲劳不同，这种困意来得突然且强烈，往往伴随思维迟钝、眼皮沉重。午饭后睡1小时还缓不过来，就值得注意了。

二、刚放下筷子又饿得慌

1、细胞在“闹饥荒”

胰岛素功能异常时，血糖进不了细胞，身体误以为能量不足就会疯狂发出饥饿信号。明明刚吃饱，却饿得心慌手抖，这种反常现象别忽视。

2、特别馋甜食要当心

普通饥饿感对食物类型没偏好，但这种“假饥饿”会特别渴.望甜食或精制碳水，因为身体想快速补充血糖。

三、饭后总想跑厕所

1、肾脏开启“过筛”模式

当血糖超过肾糖阈（通常8.9-10mmol/L），肾脏会把多余糖分排进尿液，产生渗透性利尿作用。饭后频繁小便，尤其是夜尿增多，可能是血糖失控的征兆。

2、尿液有这些变化

尿量明显增多且尿液黏稠，容易招蚂蚁（真的会有蚂蚁来喝含糖尿），或者小便后马桶边缘有粘腻感，都值得测个血糖。

四、饭后反而更没劲

1、能量利用出故障

正常人饭后应该精力充沛，但糖尿病患者由于葡萄糖利用障碍，细胞得不到能量供应，会出现反常疲劳。

2、这种疲惫很特别

不同于运动后的肌肉酸痛，表现为全身无力、双腿像灌铅，稍微活动就气喘，休息也难以缓解。

五、饭后口干舌燥

1、高血糖在“抽水”

血糖浓度升高会促使身体从细胞中抽取水分来稀释血液，导致持续性口渴。喝再多水还是觉得嘴巴像沙漠，半夜常被渴醒。

2、警惕这些伴随症状

口渴同时出现口苦、口臭，或舌头有灼热感，都可能是血糖异常的连带反应。

这些信号单独出现可能不算什么，但如果同时具备2-3项，建议尽快做糖耐量试验。记住糖尿病最擅长“温水煮青蛙”，别等出现“三多一少”典型症状才重视。现在就去翻翻体检报告，看看空腹血糖有没有超过5.6mmol/L这个警戒线吧！管住嘴迈开腿永远比打胰岛素来得轻松，你说是不是？