晨起自查：这5个表现全中的，说明你体质赢在起跑线

睁开眼的第一刻，你的身体已经在悄悄告诉你很多信息。那些看似平常的晨起表现，其实是身体发出的健康信号。想知道自己的体质是不是“天赋异禀”？对照这5个表现，看看你中了几条。

一、醒来后神清气爽

1、睡眠质量高的人，醒来时会有明显的清醒感

2、没有头晕脑胀的感觉，说明大脑供血充足

3、眼睛干涩感不明显，证明泪液分泌正常

4、起床后不会感到疲惫，说明睡眠深度足够

二、口气清新无异味

1、没有明显的口臭，说明消化系统健康

2、舌苔薄而干净，表明脾胃功能良好

3、唾液分泌正常，证明口腔环境平衡

4、咽喉没有异物感，提示呼吸道通畅

三、皮肤状态良好

1、面部没有明显浮肿，说明代谢正常

2、皮肤不干燥不油腻，证明水油平衡

3、面色红润有光泽，表明气血充足

4、没有明显的痘痘或疹子，提示内分泌稳定

四、排便规律顺畅

1、起床后有便意，说明肠道蠕动正常

2、大便成形不干硬，证明消化吸收良好

3、排便过程顺畅无痛，提示肠道健康

4、排便时间规律，表明生物钟稳定

五、精神状态饱满

1、起床后精力充沛，说明身体恢复能力强

2、没有明显的起床气，证明情绪调节良好

3、思维清晰反应快，表明大脑功能活跃

4、对一天充满期待，提示心理状态积极

如果你的晨起表现全部符合，恭喜你拥有一个“赢在起跑线”的体质。但即使没有全中也不用担心，通过调整作息、改善饮食、适当运动，你也可以逐步优化自己的晨起状态。记住，健康不是一蹴而就的，而是日积月累的结果。从今天开始，关注你的晨起表现，让它成为你健康生活的晴雨表。