血糖高不高？看小便就知道，小便出现五种异常，惕糖尿病

排尿这件日常小事，藏着不少健康密码。当血糖悄悄升高时，尿液就像个“小告密者”，会偷偷发出预警信号。别以为只有“三多一少”才是糖尿病征兆，这些尿液变化更值得警惕！

一、尿液颜色异常

1、淡黄色变透明

正常尿液是淡黄色，如果突然变得像白开水一样透明，可能是肾脏在拼命排糖的表现。

2、出现深茶色

尿液颜色深如浓茶，要当心血糖过高导致的脱水现象，这种情况往往伴随口渴加重。

二、排尿习惯改变

1、夜尿频繁

每晚起夜超过2次，特别是之前没有夜尿习惯的人，这是典型的高血糖症状。

2、尿量激增

24小时尿量超过2500毫升（约5瓶矿泉水），说明身体在通过尿液大量排糖。

三、尿液性状异常

1、泡沫经久不散

排尿时出现细小密集的泡沫，且静置10分钟不消失，提示可能存在尿糖或尿蛋白。

2、有甜腻气味

尿液散发出类似水果的甜味，这是葡萄糖含量过高的特征性表现。

四、伴随不适症状

1、排尿时有灼热感

高血糖环境下容易滋生细菌，可能引发尿路感染，造成排尿不适。

2、皮肤瘙痒加重

特别是会阴部位瘙痒，与尿糖刺激皮肤有关，往往在排尿后更明显。

五、特殊异常表现

1、尿液吸引蚂蚁

这个民间说法确有科学依据，含糖量高的尿液确实会吸引昆虫。

2、内.裤有结晶痕迹

尿液蒸发后留下白色结晶粉末，这是葡萄糖结晶的典型表现。

发现这些信号先别慌，及时检测空腹和餐后血糖才是关键。建议35岁以上人群每年做一次尿常规检查，有家族史者要更早开始监测。控制血糖要从日常做起：主食选择低GI值的粗粮，烹饪少油少盐，每天保持30分钟有氧运动。记住，早发现早干预，糖尿病并不可怕！