心火旺失眠，肝火旺头疼，胃火旺口臭，五脏有火从舌头上怎么看？

半夜翻来覆去数羊数到天亮？头疼得像戴了紧箍咒？张嘴说话自己都嫌弃？这些让人抓狂的小毛病，很可能都是身体里的“火”在作怪！别急着吃降火药，先对着镜子伸出舌头——这个随身携带的“健康仪表盘”，早就悄悄告诉你哪里上火了。

一、舌尖红得像草莓？心火太旺了

1、典型表现：舌尖明显发红，可能伴有溃疡或小红点。白天心烦意乱，晚上躺在床上脑子却停不下来，明明很累就是睡不着。

2、调理方向：用淡竹叶5克、莲子心2克泡水代茶。避免在睡前刷手机，试试用拇指交替按压左右手掌心的劳宫穴。

3、饮食注意：多吃苦瓜、芹菜等苦味食物，但脾胃虚寒的人要搭配姜片烹调。

二、舌头两侧发红鼓起？肝火在抗议

1、典型表现：舌头两侧颜色深红甚至发紫，边缘能看到牙齿压痕。动不动就发脾气，太阳穴一跳一跳地疼，眼睛经常干涩发红。

2、调理方向：菊花枸杞茶里加两朵玫瑰，能疏肝解郁。下午3-5点敲打大腿内侧的肝经，从膝盖往腹股沟方向轻轻拍打。

3、饮食注意：多吃绿色蔬菜，尤其推荐菠菜、油麦菜。避免油炸食品和烈酒，晚上11点前务必入睡。

三、舌苔又厚又黄？胃火在燃烧

1、典型表现：舌苔厚腻呈黄色，中间可能出现裂纹。口气重到自己都嫌弃，明明没吃多少却总觉得胃里烧得慌，大便粘马桶。

2、调理方向：用炒麦芽10克、山楂5克煮水喝。饭后半小时顺时针揉肚子100下，从右下腹开始沿着大肠走向按摩。

3、饮食注意：多吃白萝卜、山药等健脾食物，避开烧烤、火锅等重口味。每餐七分饱，晚上8点后禁食。

四、舌根部位异常？肾火要警惕

1、典型表现：舌根部苔厚发黄，或异常发红。腰膝酸软，手心脚心发热，晚上睡觉盗汗，男性可能出现遗精频繁。

2、调理方向：桑葚干10粒、黑豆20粒煮水饮用。每天下午5-7点用热水泡脚，水位要没过脚踝。

3、饮食注意：多吃黑芝麻、黑木耳等黑色食物，避免过度劳累和熬夜。

五、整个舌头通红？肺火别忽视

1、典型表现：整个舌头颜色鲜红，舌面干燥少津。嗓子干痒咳嗽，皮肤莫名干燥起皮，容易长痘痘或荨麻疹。

2、调理方向：雪梨切块加百合10克炖汤。清晨在空气新鲜处做深呼吸练习，吸气4秒、屏气7秒、呼气8秒为1组。

3、饮食注意：多吃银耳、莲藕等白色食物，少吃辛辣刺激和海鲜发物。

下次刷牙前记得多看一眼镜子里的舌头，这个不会说谎的“健康侦探”正在给你发信号呢！如果发现异常，先别急着吃降火药，调整饮食作息观察两周。记住，灭火要讲究策略——心火要清、肝火要疏、胃火要消、肾火要滋、肺火要润。找准火源再出手，才能事半功倍哦！