腿部若有特殊改变，会是糖尿病信号吗？瞧瞧脚部，早察觉早应对？

腿脚突然出现这些变化，可能是身体在给你发“糖”信号！很多人以为糖尿病就是“三多一少”，其实双脚才是最早拉响警.报的部位。那些容易被忽视的脚部变化，可能比血糖仪的数字更早告诉你问题所在。

一、脚部出现的5个异常信号

1、伤口愈合变慢

普通划伤3-5天就能结痂，但如果伤口两周都不见好，甚至出现溃烂，要警惕高血糖影响了组织修复能力。特别是脚底、脚趾缝等容易摩擦的部位。

2、皮肤异常干燥

脚后跟突然出现鱼鳞状脱皮，涂抹润肤霜也不见效。这是因为长期高血糖会导致汗腺分泌异常，皮肤失去正常保湿功能。

3、莫名刺痛感

像有无数小针在扎脚，尤其夜间加重。这是典型的高血糖引发的周围神经病变，医学上称为“糖尿病周围神经痛”。

4、脚趾颜色改变

脚趾甲床发白或发紫，抬高下肢时更明显。提示可能存在微循环障碍，是糖尿病血管并发症的早期表现。

5、脚型悄悄改变

足弓逐渐变平，脚掌变宽，医学上称为“糖尿病足”。这是长期高血糖导致足部肌肉萎缩的结果。

二、为什么脚部最先报.警？

1、血液循环末端

脚部离心脏最远，高血糖损伤血管后，脚部供血最先受到影响。

2、神经分布密集

足部有丰富的神经末梢，血糖波动时，神经损伤症状在这里表现得最明显。

3、日常关注度低

很多人洗脚时都是草草了事，容易忽略脚部的细微变化。

三、发现异常后该怎么办？

1、记录症状细节

用手机拍下脚部变化照片，记录症状出现的时间和加重情况。

2、做糖化血红蛋白检测

比空腹血糖更能反映近3个月的平均血糖水平。

3、选对就诊科室

先挂内分泌科查血糖，如果已有皮肤溃烂要同时看足踝外科。

4、调整生活方式

控制精制碳水摄入，每天保证30分钟快走，特别注意足部护理。

四、日常护脚小技巧

1、洗脚水温要当心

用手肘试水温，控制在37℃左右，避免烫伤。洗完后要擦干趾缝。

2、袜子选择有讲究

选浅色纯棉袜，便于观察分泌物。每天更换，不要穿太紧的袜子。

3、鞋子必须合脚

下午脚胀时去买鞋，留出一指空间。避免穿人字拖和硬底鞋。

4、定期检查脚底

用小镜子或让家人帮忙检查脚底，重点观察有无破溃和老茧。

脚被称为“第二心脏”，它的变化往往是全身健康的晴雨表。如果发现上述任何异常，别犹豫，赶紧测个血糖。记住，糖尿病不可怕，可怕的是发现太晚。从现在开始，每天洗脚时多花两分钟观察自己的双脚，这份细心可能会帮你躲过麻烦！