胃病会传染？医生紧急提醒：冬季这些习惯赶紧改

冬天围炉吃火锅时，突然有人捂着胃皱眉离席，这种场景是不是很熟悉？更让人后背发凉的是，有人悄悄嘀咕：“胃病会传染吧...”别急着放下筷子，真相可能和你想的不太一样。

一、胃病传染的真相藏在幽门螺旋杆菌里

1.导致胃病的幽门螺旋杆菌确实具有传染性，这种细菌能通过共用餐具、接吻等途径传播，全球约半数人口携带这种细菌。

2.冬季聚餐频繁增加传播风险，热腾腾的火锅中翻搅的筷子，互相夹菜的热络，都可能成为传播媒介。

3.并非所有胃病都会传染，功能性消化不良、胃食管反流等常见胃部不适与细菌无关。

二、冬季最伤胃的五个高危动作

1.晨起喝凉水刺激胃黏膜，冬季建议改喝35℃左右的温水，就像给胃部做轻柔按摩。

2.吃烫食赶走寒气反而伤胃，65℃以上的食物会烫伤食道黏膜，热汤热茶晾2分钟再入口。

3.用酒精御寒适得其反，酒精会溶解胃黏膜表面的黏液蛋白，让胃壁直接暴露在胃酸中。

4.饭后立即吃水果加重负担，低温环境下胃部消化速度减慢，水果中的单宁酸易与蛋白质结合形成沉淀。

5.熬夜追剧吃宵夜双重打击，胃黏膜上皮细胞在夜间需要修复，宵夜会打断这个重要过程。

三、冬季养胃的黄金组合

1.早餐喝小米南瓜粥，小米中的维生素B1和南瓜的果胶能形成天然胃黏膜保护层。

2.下午茶换成烤馒头片，淀粉经过烘烤产生的糊化层能中和胃酸，比苏打饼干更健康。

3.晚餐后散步20分钟，温和运动能促进胃肠蠕动，但记得戴好围巾避免冷风灌入领口。

四、家庭防传染实用指南

1.准备公筷公勺要彻底，不仅火锅要用，日常炒菜也要配备，避免交叉感染。

2.洗碗布每周煮沸消毒，潮湿的洗碗布是细菌温床，100℃沸水煮15分钟能有效杀菌。

3.牙刷每3个月更换，口腔是幽门螺旋杆菌的聚集地，刷毛根部容易藏匿细菌。

胃就像冬季需要特别呵护的温室花朵，别让错误的习惯成为摧残它的寒流。从今天开始实施分餐制，你会发现改变的不仅是健康，还有家人之间更文明的相处方式。那些总说“不干不净吃了没病”的长辈，或许需要你温柔地科普这份冬季护胃指南。