腰部出现这3种异常，可能是肾功能下降的信号！别以为只是疲劳

腰酸背痛总以为是久坐惹的祸？当身体发出这些特殊警.报时，可能是在提醒你该关心肾脏健康了。现代人工作压力大，经常把腰部不适简单归咎于疲劳，却忽略了内脏发出的求.救信号。

一、腰部发出的三大异常信号

1、持续性钝痛

普通肌肉酸痛通常休息能缓解，但肾脏问题引起的疼痛会持续存在。这种疼痛位置较深，集中在肋骨下方脊柱两侧，按压时可能有胀痛感。

2、夜间疼痛加重

躺下休息本该缓解腰部不适，但肾性腰痛往往在夜间加剧。不少人反映半夜会被痛醒，需要变换体位才能继续入睡。

3、伴随排尿异常

腰痛同时出现尿频、尿急或尿液颜色改变，这是典型组合症状。特别是晨起第一次排尿出现大量泡沫，更要提高警惕。

二、这些习惯最伤肾

1、把饮料当水喝

含糖饮料会加重肾脏过滤负担，长期饮用可能造成肾小球高滤过状态。建议每天至少喝够1500ml白开水。

2、过度高蛋白饮食

健身人群常吃蛋白粉补充剂，但超出需求的蛋白质会产生大量含氮废物。每公斤体重每天摄入1.2-1.5克蛋白质就足够。

3、长期熬夜

肾脏在夜间要进行重要代谢活动，经常熬夜会打乱其工作节律。尽量在23点前入睡，保证深度睡眠时间。

三、护肾的黄金法则

1、定期做尿常规

每年体检别忽略尿检项目，简单的尿蛋白检测就能发现早期问题。40岁以上建议每半年检查一次。

2、控制基础疾病

高血压和糖尿病是伤肾两大元凶，要将血压控制在130/80mmHg以下，空腹血糖维持在6.1mmol/L以内。

3、腰部保暖很重要

后腰部位有重要肾俞穴，受凉会影响肾脏血液循环。空调房可以备条薄围巾护住后腰。

四、需要立即就医的情况

1、腰痛伴随发烧

可能是急性肾盂肾炎的表现，这种情况需要抗生素治疗。

2、出现肉眼血尿

排除生理期因素后，血尿往往提示肾脏或泌尿系统存在器质性病变。

3、突发面部浮肿

晨起眼睑浮肿且持续不消，可能是肾病综合征的早期表现。

肾脏是沉默的器官，等出现明显症状时往往已经损伤较重。现在放下手机摸摸后腰，如果发现有异常压痛，建议抽空做个泌尿系统B超。记住，预防永远比治疗更重要，从今天开始改掉那些伤肾的坏习惯吧！