寿命短的糖尿病患者，大多有3个特征！若你没有，先恭喜！

糖尿病被称为“甜蜜的杀手”，但你知道吗？同样是糖尿病患者，寿命长短可能相差20年！那些被糖尿病偷走寿命的人，往往都踩中了这三个“雷区”。快来看看你中招了没？

一、血糖控制像过山车

1、空腹血糖长期高于7mmol/L

持续高血糖会加速血管老化，研究显示每升高1mmol/L，心血管风险增加18%。但要注意，控制血糖不是越低越好。

2、糖化血红蛋白忽高忽低

这项指标反映3个月平均血糖水平，波动大于2%会显著增加并发症风险。理想范围应该控制在6.5%-7%之间。

3、经常出现低血糖

低血糖比高血糖更危险，尤其是夜间低血糖可能诱发心梗。出现心慌、手抖要立即测血糖。

二、并发症预警灯亮不停

1、视力模糊或飞蚊症

这是糖尿病视网膜病变的早期信号，每年要做眼底检查，别等失明才后悔。

2、手脚麻木刺痛

神经病变最早出现在四肢末端，像戴了手套袜子的感觉要特别注意。

3、泡沫尿久不消散

尿蛋白超标是肾病的红灯，每天尿泡沫超过30秒不散就要就医。

三、生活方式“三不原则”

1、不监测血糖

很多患者凭感觉用药，等出现症状往往为时已晚。至少要保证每周2-3次血糖监测。

2、不控制体重

腰围超过90cm（男）/85cm（女）的患者，并发症风险翻倍。但减肥不能靠饿肚子。

3、不按时作息

熬夜会打乱胰岛素分泌节律，23点后入睡的患者血糖更难控制。

特别提醒：40岁以上人群每年要查一次空腹血糖，有家族史的更要从30岁开始筛查。已经确诊的患者，记住这个“控糖金三角”：规范用药+科学监测+合理运动。别让这三个特征成为你长寿路上的绊脚石，现在改变还来得及！