比蓝莓强50倍的“花青素之王”找到了！每天1碗，护肤抗衰不显老

紫得发黑的黑枸杞，简直就是天然的美容院！这种生长在西北荒漠的小浆果，花青素含量是蓝莓的50倍，堪称"口服的化妆品"。每天泡一杯，皮肤想不发光都难。

一、黑枸杞凭什么称王

1、花青素含量爆表

每100克黑枸杞含花青素3690毫克，是蓝莓的50倍、紫葡萄的20倍。这种强效抗氧化剂能中和自由基，延缓皮肤老化。

2、独特的多糖成分

黑枸杞多糖具有修复受损细胞的作用，能增强皮肤弹性。实验证明其抗糖化能力是普通枸杞的3倍。

3、微量元素组合

富含锌、硒等"美容元素"，这些成分协同作用，能改善皮肤微循环，让面色更红润。

二、黑枸杞的三种美容吃法

1、60°C温水冲泡

取15-20粒，用60°C左右温水浸泡。水温过高会破坏花青素，看着紫色慢慢晕染开的过程特别治愈。

2、搭配银耳羹

煮好的银耳羹晾至温热后，撒入黑枸杞。银耳的胶质能帮助花青素更好吸收，养颜效果翻倍。

3、黑枸杞酸奶

无糖酸奶中加入10粒黑枸杞，静置10分钟让颜色渗出。这款甜品补益生菌又抗衰老，适合当下午茶。

三、选购黑枸杞的4个诀窍

1、看颜色

正宗黑枸杞呈紫黑色，泡水后出现漂亮的拉丝状。染色的会整杯水快速变紫。

2、尝味道

天然的有淡淡甘甜，假货往往有化学制剂的苦涩味。

3、观形状

颗粒饱满，带有白色果柄。无柄的可能经过加工处理。

4、试酸碱

用碱性水(如苏打水)泡会变蓝，酸性水(如柠檬水)泡会变紫，这是天然花青素的特性。

四、这些情况要注意

1、每日10-15粒足够

过量可能导致腹泻，体质偏寒者建议搭配红枣。

2、避开高温

不要用沸水冲泡，也不要长时间高温烹煮，会破坏活性成分。

3、服药需间隔

正在服用抗凝血药物的人群，建议间隔2小时再食用。

黑枸杞是大自然馈赠的美容圣品，但价格相对较高。市面上有不少染色假冒产品，购买时一定要擦亮眼睛。坚持每天适量饮用，配合健康作息，一段时间后你会发现，那些昂贵的护肤品都可以省了！