立刻停用这种牙膏，用得越久，牙龈或越萎缩？医生告诉你答案

超市货架上五颜六色的牙膏总让人挑花眼，但你可能不知道，有些牙膏正在悄悄伤害你的牙龈！最近口腔科诊室来了好几位患者，都出现了类似的牙龈萎缩问题，仔细一问竟然和长期使用同款牙膏有关。今天咱们就来扒一扒，哪些牙膏成分可能会"吃"掉你的牙龈。

一、这些成分正在伤害你的牙龈

1、高研磨剂牙膏

某些美白牙膏为了快速见效，添加了大量研磨颗粒。长期使用就像用砂纸刷牙，不仅磨损牙釉质，还会导致牙龈组织损伤。建议选择含二氧化硅研磨剂的温和型牙膏。

2、强效杀菌成分

三氯生等强力抗菌剂虽然能杀灭口腔细菌，但也会破坏口腔微生态平衡。长期使用可能引发牙龈敏感、萎缩等问题。

3、如何辨别危险成分

查看成分表中是否含有：月桂基硫酸钠（SLS）、三氯生、过氧化氢等刺激性成分。儿童牙膏要特别注意是否含糖精钠。

二、牙龈发出的求.救信号

1、刷牙出血

健康的牙龈不会轻易出血，如果连续两周出现刷牙出血，就要警惕了。

2、牙齿变长

牙龈萎缩会导致牙根暴露，牙齿看起来"变长"，这是比较严重的信号。

3、持续口臭

牙龈问题引发的口臭即使用漱口水也难以掩盖，往往伴有牙龈肿痛。

三、牙医推荐的选购指南

1、看认证标志

认准"中华口腔医学会"或"ADA"认证标志，这些产品经过严格测试。

2、根据需求选择

防蛀选含氟牙膏，敏感牙齿选含硝酸钾的，不要盲目购买多功能牙膏。

3、定期更换品牌

建议每3个月更换一次牙膏品牌，避免某些成分在体内蓄积。

四、正确刷牙的黄金法则

1、牙刷要选对

软毛牙刷最护龈，刷头要能覆盖2-3颗牙齿，每3个月必须更换。

2、力.度要轻柔

刷牙力.度以刷毛轻微弯曲为准，用力过猛会损伤牙龈。

3、时间要足够

每次刷牙至少2分钟，确保每个牙面都刷到。

记住，再好的牙膏也只是辅助工具。如果已经出现牙龈萎缩，一定要及时就医。平时可以多吃富含维生素C的水果，帮助牙龈恢复健康。下次买牙膏时，记得多花30秒看看成分表，别让日常护理变成健康隐患！